坐好一月子,健康一辈子 坐好一月子,健康一辈子
月子期产妇

坐月子介绍

坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

产后禁忌

01

坐月子不能吹风

月子中吹风,可能会导致荨麻疹,还可能会导致口腔黏膜的出现。

02

月子期间禁忌同房

月子期间是子宫内膜的恢复期,这段时间同房容易引起各种女性疾病。

03

不能吃生冷的食物

产后脾胃功能较差,食用生冷食物容易造成消化不良。

04

产妇忌食辛辣食物

辛辣温燥之食,使产妇上火,引起口舌生疮,大便秘结,或痔疮发作。

月子期间的一些饮食建议
月子四大注意事项

注意卫生洗头洗澡

由于新陈代谢比较旺盛,会出很多汗,同时还要排恶露,不注意清洗容易引发产褥感染等。

憋尿影响子宫恢复

顺产后2-4小时、剖腹产后6-8小时要及时排尿,否则可能出现尿路感染,影响子宫恢复。

注意室内门窗通风

要注意开窗通风,保持空气清新,觉得很热的话,还可以开空调,但要不要让风对着直吹。

产后谨慎大补特补

胃肠道功能较弱,产后一周是不适合进补的,应该以开胃、清淡、易消化的饮食为主。

月子保健 月子保健
如何有效的避免月子病
多休息,适当的运动

多休息,适当的运动

产后需要多休息,加快身体的恢复,同时也需要适当的走动一下,长期卧床会增加子宫脱垂风险等。

多休息,适当的运动

出汗注意防着凉

由于孕妇产后身体新陈代谢加快,导致流汗比较多,这时候需要防止着凉,注意清洗并保持卫生。

多休息,适当的运动

勿过度疲劳、凉水洗澡

月子期间身体很虚,需要保证休息的,否则以后很容易导致难治性失眠、抵抗力下降等等情况的发生。

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