产后科学保健的方法,你值得拥有!

发布时间:2020-04-11作者:lulu阅读数:76
产后保健对于产妇来说非常重要,保健如果做得好,不管是对产妇本身还是宝宝,都有一定的好处。虽然说产后科学保健对产妇的身体有很大的好处,但如果没有做好,产妇后期就会很容易患上妇科疾病。那么产后如何科学保健呢?下面就跟大家说说产后保健的科学方法。

1、做到适当进食,补充营养是产后最应该注意的事情,产妇可以多喝一些流质或者是半流质的食物,以便帮助身体体力恢复。如果因为产后比较疲劳跟身体消耗,实在不想吃东西也不用勉强自己。对于一些没有任何异常情况的新手妈妈来说,如果目前没有什么忌口的食物,平时只要少吃辛辣的食物就好,以免大便过于干燥。
2、记得按摩跟清洁乳房,因为在产后第三或者第四天开始,产妇的乳房会慢慢觉得发胀,所以应该及时按摩跟清洁。除此之外,也要在护士的指导下开始母乳喂养宝宝,每次喂奶过后都应该将残留的乳汁吸出来,以便防止乳汁淤积并促进乳汁分泌。除了在医生的指导下喂养宝宝之外,还要多学习下该如何为宝宝换尿布、洗澡、哺乳等。

3、及时清洁自己的身体,清洁身体是为了保证产后的新陈代谢旺盛。这个时候比较容易出汗,如果房间里面有空调则可以进行淋浴,但注意不能洗外阴,护理人员也会在这个时候对外阴做局部清洁。在清洁身体的同时,也要注意观察恶露的情况,使用大片卫生棉来吸收恶露,并且注意要经常更换以便保持干爽舒适。

最后要注意一点,在宝宝断奶能离开母乳的时候,产妇应该开始减少主食的食用,同时多吃一些蛋白质的食物,还要经常运动,以便让身体变得更结实,免疫力更提高。
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