备孕期间可以运动吗?看看医生的解答!

发布时间:2020-02-12作者:lulu阅读数:29
相信很多人都知道,运动对身体的好处非常多,不过也有别的声音说运动会影响到精子跟卵子的结合,更影响怀孕,特别是跳绳之类的运动。既然运动对怀孕有影响,那么备孕期间还能不能运动呢?

要知道,女性在怀孕期间的身体都比较虚弱,所以为了保证我们孕期的身体健康问题,我们必须从备孕开始,每天坚持运动以增强体质。

备孕期间不是不可以运动,而是避免特别激烈的运动。无论什么时候运动都对身体有益,即使是怀孕期间,也要适当的运动,比如游泳、慢跑等,这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕,都是可以适当的运动。
而很多女性为了健康,每天都有做1-2个小时的运动,比如跳绳、跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床,不得不停止运动。其实小编要说的是,适当的运动是不会影响受精卵着床的。

相反的,多运动可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加,使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化,提高卵细胞的活力,为受精卵提供优质的卵细胞。

激烈运动并不会影响怀孕,事实上,充足的运动是有益于身体的。不过,如果是激烈的运动,要知道适可而止,不然身体会受不了,这个和是否备孕期间关系其实并不大。

备孕期间的运动可以保持体力和精力充沛,运动产生会使人心情愉快,有助于精神放松,而且备孕期间运动还能增强体质,为以后怀孕分娩提供有利的基础。

备孕期间既然不适合做激烈运动,那么做什么运动好呢?据医生表示,备孕期间可以做一些有氧运动,比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提等。如果你正在备孕,但又担心自己的身体素质不够好,担心产后身材会变形,那么建议你赶紧为自己制定一个孕前的运动计划吧。
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