生一个健康宝宝是每个家庭的希望，但在生活中，很多人对孕前工作反而不用心，所以造成缺陷儿的出生率有所上升。

而要想做到优生优育，最好都达到以下几点要求：

1、最佳季节受孕 最佳的受孕季节是在夏末秋初时期，这个时候受孕是最好的，气候什么的都比较舒适，可以在某种程度上减少病毒的侵扰。除此之外，这个时期的气候对宝宝的生长跟发育也有一定的帮助。当然了，这个也不是绝对性，至于要在什么时候怀孕，还是要看夫妻双方的意愿。

2、最佳年龄生育

从医学的角度来看，女性的最佳生育年龄是在23到30岁左右，要是过早或者过晚生育，都对女性自身跟宝宝的健康有严重的影响。无论过早或过晚生育，都会增加难产的几率。正常情况，一般都不建议女性超过30后备孕，这样不止会增加怀孕困难的几率，同时也很容易出现流产现象。

3、最佳生育环境

外界因素也会影响备孕的速度，甚至降低怀孕几率，从而进一步影响到胎儿的发育。所以，在做好优生优育的要求时，也应该尽力排除一些干扰，比如放射性物质、农药、重金属等，以便营造一种良好的生育氛围。

4、最佳心理状态

优生优育的前提条件，是有夫妻双方感情的和睦，在这种基础条件下才能完成。只有性生活和谐满足，才会适合怀孕，当然在怀孕的时候，同样要保持良好的情绪，这样才有利宝宝的成长发育。

以上这些就是优生优育的基本要求，希望可以帮助到各位备孕夫妻做好科学备孕，好生一个健康的宝宝。