月子期间腰疼?这些方法或许能帮到你

发布时间:2020-03-18作者:lulu阅读数:60
产后腰疼其实很多女性都出现过,这也是一种很常见的疾病。产后腰疼让很多女性苦恼,甚至有人因此吃不下饭睡不着觉,可以说是一件很讨厌的事。那么产后遇到这种问题应该怎么办呢?

首先,最重要的是注意腰部的保暖,特别是在冬天寒冷季节坐月子的产妇,更要多加注意。保暖其实有很多种方法,除了开暖气空调,多穿衣服之外,产妇还可以在腰腹部放一个不太重的热水袋。
而除了上面说的一些常规保暖方法之外,产妇平时也可以适当的活动腰部,做一些比较轻松的按摩也是有很大的好处的。这样既能促进产妇产后身体的恢复,还能加快血液循环。

其次,掌握正确的喂奶姿势很重要。在现实生活中,很多产妇都习惯坐起来抱着宝宝喂奶,这种喂奶的姿势因为长期直立,会造成产妇腰部物理性酸痛,时间长了很容易加重腰疼的毛病。

但躺着给宝宝喂奶也不合适,这样宝宝很容易呛奶。而为了产妇能更好的给宝宝喂奶,在这个时候我们可以折中一下,让产妇背部枕着柔软的枕头,然后靠在床边给宝宝喂奶,这样可以分担一部分的压力,还能减少对产妇身体的伤害。

最后,适当的补充钙质。因为产妇要给宝宝喂奶的原因,所以身体已经分泌了大量的乳汁,而这些乳汁的分泌,将会直接导致产妇缺钙。这也是很多产妇腰疼的原因,所以,为了能避免腰疼,比较建议各位产妇在月子期间多吃一些补充钙质的食物。

总而言之,坐月子对产妇非常重要,这也是快速恢复身体的一个方法。所以,千万不要学人家外国人不坐月子,要知道,只有按照科学的方法坐月子,产妇身体上的毛病才会有所减少,身体恢复的速度也就更快。
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