产后初期要注意这些饮食禁忌,别说没提醒你!

发布时间:2020-03-19作者:lulu阅读数:72
十月怀胎,一朝分娩,经历了十个月的辛苦孕育之后,终于要跟心心念念的孩子见面了。在生完孩子之后,相信每个家庭都想给产妇吃好东西,然后大补,这样才能有优质的奶水给孩子。

产后饮食虽然很重要,但也不能不遵循科学原则,如果盲目大补,身体调理不当,将会影响产妇的身体恢复。那么产后要注意哪些饮食禁忌呢?

首先,最应该避免的就是产后立刻进行大补。可能家里人在产妇进入产房前,就已经准备好大餐了。其实这种做法完全可以理解,而且确实是产妇吃好了才有优质的奶水,所以大多数人将各种有营养的菜都准备好,等产妇一出来就开始大补。
不过,这些做法并不科学,根据营养专家指出,产后初期是特殊时期,产妇刚经历分娩,子宫受到一定的损伤,子宫恶露也正准备排出,所以这个时候不适合进补。产妇生产消耗很大,身体各个器官还没有完全恢复过来,即使进补,身体也无法好好吸收,反而对肠胃造成负担。

其次,注意不要喝过浓过多的红糖水。红糖水一直都是产妇温补所用,刚生完孩子的产妇都会饮用。适量饮用红糖水有利于产妇将子宫内的恶露排出,但过于频繁饮用就会有相反效果。因为长期过浓饮用,会影响恶露排干净,所以饮用红糖水的时间最好在七至十天左右,如果恶露排干净后,就不要继续饮用了,以免适得其反。

最后,不要刻意节食。很多产妇生完孩子后身材走形,一是因为子宫尚未恢复,二是因为月子期营养补充过量,所以不少产妇在生完孩子哺乳期就选择节食减肥。其实这个做法非常不可取,这样做除了会引起奶水不足,奶水中所含营养大打折扣之外,还会影响孩子的生长发育。

总之,盲目节食对产妇的身体恢复本身就不利,所以各位产妇还是全面均衡饮食比较好。平时空闲的时候也可以适当运动,这样自然而然就能快速恢复好身材。
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