胚胎移植后有失眠现象?教你几个解决方法

发布时间:2019-08-17作者:lulu阅读数:510
通过试管婴儿助孕的女性多多少少都会有一丝发现,在胚胎移植后,自己难免不了会坐立不安、吃不香、睡不着,甚至是有失眠的现象。

其实,试管婴儿治疗本身就是一个很漫长的过程,而且每个细节都能直接影响到治疗的成功率,所以要是在移植后出现失眠的现象,那对胚胎着床肯定会有一定的影响,从而影响到成功率。由此可以看出来,胚胎移植后出现失眠的危害性有多大,那对于这个现象,要怎样处理呢?

1、睡觉前注意自己的饮食

虽然说在移植后要注意营养及时跟上,但是要注意不是大吃大补,特别是在睡觉前的饮食,更要多注意。吃的过多或者过饱,都会造成胃肠的负担,更会使人入睡困难。要是在睡觉前不易入睡,可以喝一杯牛奶,牛奶可以帮助人体的睡眠作用。
2、睡前提前一个小时洗澡

睡觉前除了要注意饮食方面,同时也要注意洗澡时间,一般在睡前一个小时洗澡是最好的。因为在睡前一个小时洗澡会使人的体温暂时升高,而后又会自然下降,要是洗完澡就马上入睡的话,可能会因此而影响睡眠。所以最好是在睡前一个小时洗澡,这样可以减少身体适应温度变化的过程,更会致使患者容易入睡。

3、少吃多餐

少吃多餐是胚胎移植后最关键的一个问题,因为可以保证每天的营养供给,同时还能提高患者的睡眠质量。可以每隔三个小时吃一些东西,但是注意不要一下子吃太多,要是在睡觉时候感到很饿的话,可以吃点燕麦饼。

除此之外,也要改正不好的睡眠质量,以便养成好的睡眠规律,平时不要熬夜,最好是在10点前就躺床上休息。

所以,在移植后要是出现失眠现象,要及时处理,以免对胚胎着床造成影响,更要保证心情的愉悦,以便提高成功的几率。
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