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如何把卵子养的“白白胖胖”?这4个方法很实用

发布时间:2020-09-11作者:lulu阅读数:53
现代人们都追求白瘦美,觉得这样穿什么都好看,而且走出去很有面子,稍微打扮一下都有很多“回头杀”。确实,现代社会对女性非常严格,甚至可以说是不友好,稍微有点不对就被骂得不敢出门。

一个人追求白瘦美完全没有关系,但这个或许会对卵子造成一定的影响。因为卵子比较喜欢粗大圆,只有这样才能提高与精子受精的几率,从而实现生育。
也就是说,对于卵子来说,只要女性让它“喝饱睡好”,那至于生育这块,就基本上没有任何问题了。

卵子主要是由卵巢功能所产生,直径大概有0.2mm,这个是卵巢除了分泌女性必需性激素之外的第二用处,那就是产生卵子。女人这一生中可以发育成熟并排出卵子400-500个,基本上一个月排出一两颗。卵子质量会随着年龄的增加而下降,这也是为什么备孕这么辛苦的原因。

正常情况,卵泡的直径达到18-28mm时,就是我们经常说的成熟卵泡,它们外形饱满,呈圆形或椭圆形,内壁薄而清晰,这样的卵泡排出体内之后更容易受孕。

当然,成熟卵泡的直径因人而异,有些长到15mm就排出去了,有些则是憋着劲长到25mm,甚至更大。而要想把卵子养的“白白胖胖”的,那以下这几点就要做好:

1、多加运动


很多人以为卵子在体内,应该会很懒,这样干脆就别做那些没用的运动了,但事实并非这样。卵子在体内更希望女性能动一动,因为这种适当锻炼可以提高女性身体素质,各种器官也都更加强壮,为后期的怀孕做好基础准备。

2、及时给身体补铁

生活中很多女性都有贫血的情况,其实这个大多数是因为缺铁所致,每个月的月经也会失去很多铁元素。而铁元素刚好又是卵子的养料,所以,要想卵子更加健康,那平时就要多补铁,比如多吃菠菜和动物内脏。

3、荤素搭配饮食

一日三餐都要讲究荤素搭配,这样不仅可以让身体变得健康,卵子也会跟着更加圆润。平时可以多吃一些黑豆、豆浆,其中的黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可以有效调节内分泌,以免内分泌失调而影响排卵。

4、保持心情愉快
心情与卵子质量也有很大的关系,如果女性太过于焦虑,肯定会导致内分泌失调,紧接着影响卵子。

总之,卵子质量好不好,我们无法凭肉眼去判断,大家可以去医院做超声监测,这样就能判断出卵泡的发育情况。通过以上方法养出“白白胖胖”的卵子之后,就可以抓紧时间备孕了。
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