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记住这4个技巧,或许可以提升男性“雄性魅力”

发布时间:2020-09-09作者:lulu阅读数:68
怀孕一直都不是一个人的事,而是夫妻双方一起共同努力的结果。想要生育健康宝宝,前提是需要夫妻双方健康的精子与卵子,这样才能达成条件,从而孕育健康宝宝。

而睾酮对男性非常重要,它可以促进男性肌肉合成和生长,更可以促进夫妻之间的生活和睦与长久。而对于男性来说,睾酮水平的提高,足以说明体内各方面都突出。所以,要想促进睾酮分泌,那么运动和饮食这两者都分不开。
而除了运动和饮食之外,平时掌握以下4个技巧也同样可以提升男性“雄性魅力”。

1、不抽烟不喝酒

现在很多男性都很喜欢抽烟喝酒,特别是香烟不离手。要知道,长期抽烟既伤身又伤神,还会抑制睾酮的合成和分泌。虽然说适当饮酒对身体有一定的好处,但过量或长期饮酒,那就不可取了。

2、不熬夜

睡眠时间与睡眠质量都对促进睾酮有着非常重要的作用,因为器官也需要休息,需要运作。而只有晚上睡觉的时候,器官才会开始活动,而后保证睾酮的分泌。如果男性此时熬夜,自然就会阻止器官的运作,从而导致睾酮水平下降。

3、多做运动

无论什么时候运动,其实都对身体有利无害,而运动指的是高强度的负重训练,对睾酮有着很重要的影响。睾酮素促进肌肉生长和力量增强,有很多肌肉大赛的“参赛员”都会在自己体外打促睾激素,这样有利于训练时肌肉更加发达,更加健美。

平时没事的时候,可以多做一些负重深蹲、负重箭步蹲、硬拉等高强度的动作,这样也有利于促进睾酮分泌。

4、优质脂肪

可能很多人对优质脂肪不是很了解,它指的其实是从坚果或橄榄油之类的食物摄取的优质脂肪,并不是一般的油腻脂肪。优质脂肪可以帮助合成激素的合成,从而促进睾酮素的分泌。
虽然说需要摄取优质脂肪,但此时需要远离油炸食物,过多的油腻脂肪反而会阻碍激素的分泌。除此之外,过多摄入这种油腻的脂肪,其实也不利于睾酮的分泌。

其实,生活中有很多因素都会影响睾酮的分泌,更会影响男性身体的身体健康,从而影响受孕。所以,平时没事的时候要多注意观察身体,更要保持以上这些良好的生活习惯,这样才不会影响到睾酮分泌,从而增加受孕率。
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