产后做好这些事儿,轻松过月子并不难

发布时间:2020-03-25作者:lulu阅读数:74
在很多人眼里,坐月子是一件很辛苦的事情,不止不能做自己想做的事,更不能吃自己喜欢吃的东西,甚至还不能洗澡。这个对于新手妈妈来说,无疑是一件很折磨的事。但其实以下这些事儿只要做对了,轻松过月子并不难。

1、 饮食尽量以清淡为主

很多人认为,好东西就是要价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质含量却很多的食物,比如海参、鲍鱼等。这些食物虽然可以在月子期食用,但要注意不宜过多食用。要知道,如果以这些食物作为月子中的主要食材,那这样很不利于产妇的身体恢复。
这种补品如果吃的太多,反而不利于产妇吸收,甚至会加重胃肠和肾脏的负担。再加上在月子期间,产妇的运动量本来就很少了,再吃这么多这种类型的食物,很可能会间接性引发便秘,从而致使体内毒素积攒的越来越多。

2、 不用一直远离水

经常听到老人说,月子期间洗头会造成偏头痛,或者引发其他并发症。所以生活中不少产妇一个月甚至更长时间不洗头、不洗澡,甚至有人都不敢刷牙。其实,在分娩后的2-5天就可以洗澡了。此时只要保证每次都是采用淋浴的形式,每次大概5-10分钟,水温34到36摄氏度就没问题。

如果出血过多或者有伤口、体质差,这种情况可以让家人帮忙用温水来擦浴。特别是在气温比较高的月份,更要注意洗澡。不然不利于产妇个人卫生和伤口恢复,还可能导致中暑。

3、 特殊情况可开空调

在夏天坐月子的产妇,其实最难受的就是天气炎热,再加上很多人都说产妇不能吹空调跟风扇。但其实,温度过高反而不利于汗液的排出,所以产妇可以适当开窗换气也可以间断开空调。

其实老一辈人的很多说法都不准确,只是很多事情过犹则不及,做过度反而容易损害自己。所以,坐月子要注意的就是,遵守规则但不要太过于执着,这样才会顺利、轻松度过月子期。
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