孕期运动需量力而行,以下8种情况,最好别动

发布时间:2020-02-09作者:lulu阅读数:24
相信很多人都知道,怀孕后要多休息,但这里说的多休息,并不是一直躺在床上,而是适当的出去走走,或者是运动。孕期适当的活动对于孕妈和胎儿来说都有一定的好处,大多数的孕妈妈都适合运动。

孕期运动好处很多,除了有利于母体提高免疫力,促进肠胃蠕动之外,还有利于促进胎儿发育,使脑部活动更活跃。运动还能让孕妈心情愉快,而这种愉快的心情传递给胎儿更有利于他的发育。虽然运动对胎儿跟孕妈有很大的好处,但是如果属于下面提到的8类孕妈,最好别运动了。

1、 胎膜早破或者是有早产的风险。

2、 胎儿的发育生长受限。
3、 孕中期或孕晚期的阴道有持续性流血。

4、 有慢性高血压或甲状腺功能亢进,以及心脏、血管或肺部疾病等。

5、 多胎妊娠。

6、 前置胎盘。

7、 宫颈闭锁不全、宫颈环扎术。

8、 有妊娠期高血压并发症。

在怀孕期间,适合孕妈的运动项目主要是散步、游泳、瑜伽等。这里提醒以下各位孕妈,在运动的时候要注意强度不可硬撑。也就是说如果有身体不适,都应该及时停止运动,而不是硬撑。

孕妇运动后不感到疲劳为准,在运动的时候可以自我监测心率,如果感到有不适应该立刻停止运动,有异常的时候还要到医院检查。

孕妈不要进行剧烈的运动,比如竞赛性的项目,之前就有个孕妈在孕期竟然跑完马拉松。当然这只是属于个别情况,我们不要模仿。

孕期运动虽然好处多多,但是也有些孕妈并不适合。上面8类孕妈并不宜运动,如果你属于的话一定要注意。除此之外,有过流产史或者是早产史的孕妈,在孕期应该在医生的指导下适当运动,以免不好的情况再次发生。
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