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孕前准备:备孕规划与身体护理全指南

发布时间:2024-01-10作者:汇汇阅读数:457
  导读:每一个家庭都想顺利地生一个健康的宝宝,孕前的准备非常重要。尤其是现在人们工作生活压力大,作息和饮食不规律,生活的环境处处有污染的隐患,这一系列的问题使亚健康人群增多,致使很多年轻人怀孕困难。所以大家也越来越重视备孕工作,提前去检查身体,做调理,调整饮食和作息习惯等。

  备孕前应进行身体检查和调理,对于没有经验的新手准妈妈来说,如何及时知道宝宝的到来呢?是发现怀孕后立即去医院吗?事先了解这些知识,可以在宝宝到来的第一时间做好守护。



  正常的育龄女性每月都会有成熟的卵子排出,排卵时间一般为月经来潮前的14天,即排卵期。在排卵期的前5天和后4天都是有可能受孕的时间。当卵子与精子相遇并结合成受精卵后,精子进入女性体内的48小时内仍可受孕。掌握好排卵期对于成功受孕很有帮助。

  排卵期形成的受精卵会进入子宫,在同房后大约一周,受精卵会着床。按照经期和排卵期的计算,这个时间应该是上一次月经后的第21天。

  当距上次月经21-24天时,受精卵会着床。在这个时间点去医院验血,就能确定是否怀孕。

  由于怀孕后体内的绒毛膜促性腺激素(即HCG)水平会比普通人高,这也是通过检验确定受孕的最早时间。

  一周左右的时间,距离末次月经约为26天,如果在家用早孕试纸测试,自己就能判断是否怀孕。使用试纸进行尿液测试比HCG检测要晚两天左右。

  一般的女性月经周期在28-30天,生理周期规律的育龄女性,到了日期如果月经没有如期而至,那就要考虑是否怀孕。

  月经推迟5-7天还没有来,在这之前没有去医院验血检测,也没有早孕试纸检测,从月经周期的角度,月经推迟给出的信号也可以判断。有的女性这个时候也会出现早孕反应,比如浑身乏力,嗜睡,食欲不振等。通过早孕反应判断怀孕,是在上次月经后的35天左右。

  根据受孕历程判断怀孕,不同时间节点知晓时间不同,备孕的女性可以根据最方便的情况来确定,早知道早做好守护。

  孕早期,由于激素的变化发生作用,使孕妇感觉疲惫,没精神,想睡觉,这都是正常反应。应该多休息,避免劳累,不做大幅度运动。

  怀孕后体内激素水平升高,肠胃蠕动也会受影响,会出现食欲不振,恶心呕吐等反应。在饥饿时,或者刷牙时比较严重,还有就是闻到一些刺激的味道,这些都是正常孕反应。

  出现这些反应首先放平心态,不要焦虑不安,还要避免饥饿感,可以少食多餐,饮食注意清淡,平时喜欢吃的重口味食物这个时期要避开,以免闻到味道呕吐不适。没有食欲也要按时吃饭,胎儿发育和孕妇本身都需要营养保证。

  孕反应一般持续到孕12周会缓解或消失,每个孕妇体质不同,孕反时间也有区别。如果出现特别严重的现象,比如严重孕吐无法进食,要及时就诊。

  怀孕后胎儿的发育长大,使子宫扩张,周围的器官承受外来压迫,膀胱在外力压迫下存尿能量减小,出现n频。在雌激素变化的作用下,y道分泌物增多,r房也会增大,还有胀痛感觉。

  孕早期有尿意要及时上厕所,不能憋,但是还要补充身体所需水分,只是晚上睡前不要再喝水,避免影响睡眠。注意清洁,勤换内衣裤,勤洗私m处,文胸可以换成合适的大码。

  孕激素升高也会影响到体温变化,怀孕后比普通人体温都要高,一般在37℃,这是正常状况,千万不要以为是感冒了就随便吃药。

  孕期按时检查非常关键,可以监测、判断胎儿的发育情况,也可以给孕妇营养和注意事项提供指导。是否发现怀孕马上去医院,要看实际情况,如果已经确定怀孕,没有不良反应,就可以不急着去医院。如果这个阶段出现腹部疼痛、褐色分泌物或出血等一定及时就医。

  到孕12周是第一次产检时间,这次检查很重要不能错过,可以全面评估孕妈妈身体状况,胚胎情况,是否宫内孕等。

  很多准妈妈没有经验,了解了受孕时间节点可以结合经期自查是否怀孕,也可以从孕反应来知道。孕早期需要小心呵护,早知道,提早注意,做好自身防护,保护胎儿安全。
 

  恒好汇结语:


  很多孕妈妈焦虑胎儿是否发育正常,担心流产等问题。其实只要做好孕前检查,胚胎质量好,孕妇自己注意,一切都会顺利。
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