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孕前保健知识大揭秘:备孕夫妻必看,提升宝宝健康指南!

发布时间:2024-01-02作者:汇汇阅读数:462
  现代人的生活和工作节奏较快,身心压力增加,为了在良好的身心状态和环境下顺利怀孕,年轻夫妻和准备生育二孩的父母都应该了解孕前保健的知识。

  一、医学层面


  1、备孕有准备有计划

  需要重视孕前准备,并有准备和计划地备孕,以降低不良妊娠结局的风险,促进优生优育。

  2、了解身体健康状况

  备孕夫妻双方需要了解自身的健康状况。对于女方来说,存在妊娠高危因素的人,例如年龄较低(小于20岁)或较高(大于35岁)的初产妇、有不良孕产史、有家族或遗传病史的人,应进行孕前遗传咨询,以避免潜在风险对下一代健康的影响。

  3、有这些病史要注意

  具有慢性病史或传染病而准备怀孕的女性也要特别注意,去专科就诊,排除疾病不良影响。比如患有糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的女性需要相关科室的专科医生协助诊治,将异常指标控制在安全范围内方可开始备孕。

  在备孕及整个怀孕期间要定期监测指标,调整治疗方案;有高血压、心脏病、肾脏疾病的女性,因为病情严重者往往难以承受孕产的全过程,因而需要内科医生评估妊娠风险后再做出是否适合妊娠的决定;而患有病毒性肝炎或肝功能欠佳、结核、梅毒等传染病的女性在传染期也都是不适合妊娠的。
 

  二、生活方式角度


  1、夫妇双方都要养成健康的生活习惯:戒烟戒酒,规律作息,保证睡眠充足;

  2、注意均衡营养,丰富膳食类型,三餐定时定量。每日摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪,建议备孕女性在怀孕前3个月开始补充叶酸0.4~0.8mg/d,或含有叶酸的复合维生素。

  3、选择新鲜清洁饮食,尽量避免食品污染,做到多在家做饭、瓜果去皮食用等;选择当季时令果蔬,减少转基因食品的摄入;

  4、避免压力过大,工作之余多亲近自然,呼吸新鲜空气,放松心情,舒缓压力;

  5、适当锻炼,养成良好的运动习惯,选择适合自己的运动方式,增强抵抗力,强健身体素质,降低疾病入侵几率;

  6、避免接触宠物,宠物身上寄生的弓形虫有感染的危险,若备孕期间感染且已怀孕者有可能会传染给胎儿,引起胎儿畸形或胎儿宫内发育迟缓,甚至引起流产死产等不良结果。

  医生说:“备孕不是准妈妈一个人的事,想要健康宝宝的夫妻双方务必紧密配合,互相监督鼓励,按照科学的方式有计划地备孕,顺利幸福地迎接健康的新一代。”
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