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备孕要点分享:备孕期间必备事项,助力成功备孕!

发布时间:2024-01-03作者:汇汇阅读数:476
  为了要一个优秀聪明的宝宝,我们在即将怀孕之前都需要做好避孕的准备工作。那么具体有哪些项目需要注意呢?备孕期间的注意事项绝对不能忽视,那备孕的注意事项有哪些呢?下面是小编为您整理的备孕注意事项介绍,备孕夫妻一定要牢记以下事项。备孕的重要性非常高,绝对不能忽视这些事项。

  备孕的注意事项:


  1、选择最佳的生育年龄

  在25至35岁之间是女性生育功能最旺盛的时期,也是最佳的受孕时期。随着职业女性的增加,高龄产妇的数量也越来越多,医学上将35岁以上的产妇称为高龄初产妇。与适龄生育相比,高龄初产妇要承担更多的风险:随着分娩时间的推迟,生下畸形儿的几率也会增加。

  2、制作一个排卵周期表

  使用排卵试纸和温度计可以帮助您确定自己的最佳受孕期,也能够了解是否存在排卵不规律的问题。如果发现排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

  3、远离电子产品的辐射

  让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

  4、关注饮食健康

  (1)叶酸(孕前3~6个月开始补叶酸)

  建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg,并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。

  虽然含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,叶酸的生物利用率较低。当饮食不能满足叶酸的摄入需要时,可以适当选择含叶酸的补充剂来补充。

  (2)铁(成功妊娠的必要条件)

  孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件,孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。

  建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物,以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时,注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果,或在补充铁剂的同时补充维生素C,以促进铁的吸收和利用。

  (3)维生素E(提高生育能力)

  维生素E又称生育酚,有维持生殖的作用,对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。另外,足量的维生素E可以减少新生儿溶血性贫血的发生。。因此,计划妊娠的准妈妈,应该在日常饮食中保证充足的维生素E的摄入。富含维生素E的食物有坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。

  (4)蛋白质(准妈妈必备营养)

  每天保证摄取足够的优质蛋白质,多食用富含蛋白质的食品,如:肉、蛋、奶和豆类等,可以保证受精卵的正常发育。

  孕妇在围孕期摄取蛋白质不足,就不容易怀孕,或者怀孕后由于蛋白质供应不足,胚胎发育迟缓,对内脏和脑的发育非常不利,而且容易造成流产,或发育不良。此外,孕妇若缺乏蛋白质,产后母体也不容易恢复。

  (5)远离咖啡

  咖啡影响孕育,每天喝一杯咖啡以上的育龄女性,怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

  (6)忌食甜食

  因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质,常食甜食的女性容易引起体重增加,影响血糖,对怀孕不利。另外,孕前6个月停止服用避孕药或其他药物,少接触有毒有害的环境,减少与宠物的接触机会等。

  5、充分休息和睡眠

  也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕

  6、管理体重和血压

  35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

  7、男女双方都要stand by

  男女双方都要调整生活方式,建立一个比较健康的生活习惯,早睡早起,每天运动,劳逸结合。作为男方,为了保证提供最有“竞争力”的完美精子,一定要禁烟禁酒,营养均衡,每天保证蛋白质、维生素、矿物质等各种基础营养素的摄取。同时也建议补充一些营养素,如锌,蛋白质,B族维生素等可提高精子数量,增强精子活力。
 

  备孕检查项目


  1.女性孕前检查的内容

  (1)一般检查

  如身高、体重、血压;内、外科、耳鼻喉、口腔,眼科。

  (2)实验室检查

  肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型(包括RH血型)、优生四项(风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒)、G-6PD(6-磷酸葡萄糖脱氢酶)、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析。

  (3)心电及影像学检查

  心电图、高频乳腺彩超、B超(肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、子宫附件)。

  (4)妇科检查

  妇科常规检查、白带常规+淋球菌+BV(细菌性阴道病)、宫颈液基细胞、沙眼衣原体、支原体。

  2.男性孕前检查内容

  肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型(包括RH血型)、优生四项(风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒)、G-6PD、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋抗体、性激素水平、尿沉渣分析,精液常规、精子形态分析。

  (3)心电及影像学检查

  心电图、高频乳腺彩超、B超(肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、前列腺)。

  (4)特殊检查

  染色体(必要时,遵医嘱)。

  (5)自己儿时是否患过腮腺炎

  是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,将这些信息提供给医生,并仔细咨询。

  为了孕育一个健康、聪明的宝宝,夫妻双方在备孕期间都要注意一些事项,饮食方面、生活习惯方面等等,争取用最好的状态来迎接宝宝。
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