吃什么更容易怀孕?

发布时间:2019-02-23作者:editortwo阅读数:284
那些积极备孕的夫妻很久不能怀孕,都会想用食品来进行助孕,但是对于吃什么食品的定义还是比较模糊,这个时候也不能随便吃,那么,备孕吃什么有助怀孕

想要顺利怀孕吗?身体的健康要顾好,精子跟卵子都够健康,怀孕的机率才高。平时上的饮食调理也是很有学问,市面上各类的食品,吃什么最营养,更能够增加怀孕机率呢?一起来看看吧!

准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。


一 山药是传统的药材又是美味的食材,山药营养价值非常高,具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效,是备孕期间的必备食品。

二. 全脂牛奶

少碰反式脂肪,多吃蔬菜,少碰动物性蛋白质,少吃精致的碳水化合物(包括白面包及含糖饮料等),多吃富含脂肪的乳品,综合维他命和铁等,可以减少女性排卵异常,大幅增加受孕的机会。

三. 梨子

胡萝卜素、烟碱酸、叶酸、泛酸,以及微量元素钙、镁等,糖分只3%?6%,糖分很低,高热能,是备孕期间丰富营养的食品。葡萄含糖量非常高,尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分,而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,有滋阴养血、补虚的效果。玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。因此玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量,保持活力。

四. 杏仁

不管男女,都适合多吃杏仁!男性多吃杏仁,增强精子活力及生理抗压性。每100g的肉约含18.4g的蛋白质及19.8g的胺基酸,有极丰富的Omega-3多元不饱和脂肪酸,含量居所有类之冠,可帮助脑部发展,特别是提升注意力及记忆力,还可帮助视力的发展、减低罹患气喘机率、防止心血管i病发生等等。
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