今天要和大家说的是孕期每个月所需求的营养，可能很多人对这一点并不清楚，所以今天看完这个可得要好好收藏了。首先我们要说的就是最重要的怀孕初期，也就是人们经常说的怀孕头三个月。 怀孕第一个月——补充叶酸

在刚怀孕的时候，孕妇需要注意营养的补充，首先最重要的就是补充叶酸。叶酸可以预防贫血、早产、胎儿畸形等，这个对怀孕早期非常重要。

与此同时，叶酸也是早期胎儿神经器官发育的重要营养，所以在刚怀孕的时候，孕妇要多吃一些含有叶酸的食物，比如菠菜、豆类、橙子等，而孕妇每天也要口服叶酸片，一直到第三个月。

怀孕第二个月——补充维生素C、维生素B6

很多孕妇在怀孕第二个月的时候，都会出现牙龈出血的症状，很多时候是早上刷牙的时候出现。牙龈出血并不是小事，所以孕妇要适量补充维生素C缓解牙龈出血。维生素C除了可以缓解牙龈出血之外，还能帮助孕妇提高身体抵抗力，预防牙齿疾病。

生活中含有维生素的食物比较多，其中的白菜、苹果、黄瓜、柠檬等都是不错的选择。维生素对孕妇有很大的帮助，除了可以帮助提高身体抵抗力之外，还能缓解牙龈出血的症状。

怀孕第三个月——补充镁、维生素A

这个时候就要及时补充镁，镁可以帮助胎儿骨骼发育，对胎儿的肌肉发育也很重要。孕妇平时可以多吃一些坚果、南瓜、大豆等食物，这些食物都富含镁，对孕妇的子宫恢复也有很好的作用。 而维生素A则具有保护胎儿皮肤、胃肠道、肺部的健康，所以孕妇要多吃一些甘薯、菠菜、芒果等食物，以便补充维生素A。

以上这些就是孕早期需要补充的营养，饮食营养对怀孕还是非常重要的，所以孕妇要引起注意。很多人觉得不吃这些营养胎儿也不会有什么事，但其实这样是“坑”孩子。所以，怀孕后要对饮食有所要求，以免影响胎儿健康发育。