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做试管婴儿前,你知道睡眠质量会影响成功率吗?

发布时间:2019-06-06作者:lulu阅读数:1780
大家都知道一个基本常识,就是当一个人休息不够的时候,不只是会影响第二天的工作状态,还会影响人体的身体健康,大多数人都不清楚,睡眠其实对生育也有一定的影响的,特别是对正在备孕的人来说,要有足够的睡眠才能保证试管婴儿的治疗跟怀孕的成功率。

可能你还不清楚,睡眠质量不够也有可能造成试管婴儿不成功。一个正在接受试管婴儿治疗的患者,一定要知道睡眠其实对成功率有一定的联系的,专家指出,睡眠时间比较少的女性,在接受试管婴儿治疗的时候,那她的成功率是很低的,所以,要保证晚上睡觉的时间在8个小时左右。

当然,也不能睡太久,过量的睡眠时间会适得其反,一般在做完试管婴儿治疗之后,睡眠时间保持8个小时就好了,这样有利提高成功率。相反的,如果超过了8个小时,那它的成功率会降低,如果没有达到8个小时,更是会大大降低成功率。
 

怎么保持适当的睡眠时间?

1、饮食调理:不管是在什么年龄阶段的女性,都要保持充足的睡眠时间,而保持睡眠时间就是要合理的食用食物,不要暴饮暴食,一日三餐一餐都不能缺少。

2、适当运动:运动是很有必要的,而且中间还不能中断,每天坚持晨跑或者是晚跑,时间久了,会有想不到的效果,多运动不只是可以放松筋骨,还可以让身心放松。

3、调节心情:生活中难免会遇到不开心或者是不顺心的事情,所以,女性朋友们要学会调节自己的心情,可以多听歌、看书、找朋友倾诉等,这样才不会导致失眠的现象发生。

4、放松自己:相信大多数女性朋友躺在床上,特别长时间都不能入睡,这可能是跟情绪有关,躺在床上可以想一些让自己轻松的事情,找一个比较舒适的姿势,从而让身体放松,这样很快就能入睡了。
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