立即咨询

扫描添加群联系我们关闭按钮

二维码 复制微信号(电话同号)

孕期失眠不是小事!请及时了解原因与改善方法

发布时间:2020-11-21作者:lulu阅读数:31
每位女性知道自己怀孕后,心里都十分高兴,整个孕期都很期待孩子的到来。不过,孕期除了感到幸福之外,怀孕过程也会给孕妇带来很多生理变化与不适,其中最伤脑筋的就是失眠。

只有睡眠质量好身体才更好,而在孕期孕妇需要更多的睡眠,因此,医生一般都建议孕妇每天10点前就寝,睡足8-9个小时。不过,很多孕妇在晚上都睡不好,甚至是失眠。
其实,导致孕妇失眠的原因有很多,其中包括心理压力、忧郁、尿频、抽筋等。而最常见的还是以下原因,今天就跟小编一起来看看失眠的原因和改善方法有哪些。

1、荷尔蒙发生变化


每位女性怀孕后,其精神和心理上都比较敏感,耐压能力也有所降低,导致孕期情绪不太稳定,总是很忧郁。而孕期影响孕妇的激素主要是雌激素和黄体素,这两种激素会让孕妇的情绪起伏极大,耐压能力下降。

而根据专家指出,压力过大会导致胎儿早产,还有视力、听力、智力等缺陷。所以,孕期一定要控制好自己的情绪,丈夫还有家里人都要对其有一定的关怀和体贴。

2、饮食习惯发生改变

孕期的饮食习惯其实也会对孕妇的睡眠产生影响,所以均衡饮食很重要。很多人怀孕后口味变化很大,但最好还是避免会造成压力的食品,比如咖啡、茶、油炸食品等。特别是含有饱和脂肪的食品,这个会改变孕妇体内荷尔蒙分泌,所以要引起注意。

3、尿频导致失眠

很多孕妇都有尿频的情况,这是很普遍的现象。根据统计,孕初期有将近一半的孕妇会出现这个问题,但到了孕晚期之后,有大概百分之八十的孕妇会被尿频困扰。尿频不止出现在白天,连晚上也会尿频,这种症状会严重影响孕妇的睡眠质量。
生殖泌尿道感染一般说明孕妇身体抵抗力不足,所以要多注意疾病感染的问题,比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能因为免疫系统过度负担,这个需要家里人帮助其调适压力,同时也要避免刺激性饮食、化学药物使用等情况。

孕期失眠很可能是因为以上原因所导致,如果通过上面方法还是无法改善失眠,则要及时到医院找寻帮助,以免出现不可挽回的后果。
二维码

扫描二维码添加微信群进群了解

以上资料仅供参考,具体情况请咨询恒好汇试管婴儿网,恒好汇试管婴儿网尊重并保护个人隐私!

联系电话:
返回顶部按钮

扫描添加联系

电话咨询

在线留言

关闭按钮
立即咨询 添加微信
关闭按钮
扫描添加群联系我们
二维码 联系电话: