坐月子对于产妇可以说是一个新的挑战，特别是在夏天坐月子，需要面对更多的挑战，比如温度、环境、情绪等。那么夏天应该怎么做才能提高月子质量，养出健康的身体呢？以下这些法则需要产妇格外引起注意。 1、适量喝汤

产后喝汤有很多好处，可以帮助产妇恢复产前状态，但不要喝太多具有催奶功效的汤水，同时要注意量。因为刚出生的孩子胃口比较小，再加上他们的吮吸能力有限，不能全部将多余的乳汁吮吸出来，进而导致产妇乳房发胀。

乳房肿胀对产妇来说并不是什么好事，除了会增加产后身体不适之外，还会影响后期的哺乳。

2、不能喝太多红糖水

红糖水在生活中很常见，其具有人体所需的微量元素。不过，过多饮用对产妇并没有什么好处，它会增加恶露的含血量，更容易引起产后贫血。

3、空调不能对着自己和宝宝吹

因为夏天炎热的原因，很多产妇经常出汗，而为了避免汗水感染伤口，很多产妇会选择借助空调。不过，月子期间不能着凉，开空调时最好不要将温度调太高，在房间内可以开电风扇，这样可以帮助降低温度，又不担心空调温度低影响产妇和宝宝。

4、不过早服用人参

参类虽然可以补气，但产妇如果过早服用，反而会导致身体兴奋影响睡眠。所以，比较建议产妇在产后一周内不要服用人参，等伤口愈合后再服用人参也不迟。

5、不能贪吃过多味精 味精可以让食物更加鲜美，所以很多人烧菜都很喜欢放大量的味精，但此时摄入过多味精对宝宝的身体发育非常不利。要知道，食用太多味精很容易让宝宝出现厌食、味觉差等症状，所以，为了保证宝宝的身体健康，各位产妇要少吃一些味精。

月子期过得好不好，其实关乎着产妇的身体健康。所以，为了能让身体尽快恢复，各位产妇应该提前了解一些坐月子的事宜和技巧，只有更加细心，将各个细节都妥善处理，后期才能把握住身体恢复的黄金时期。