首先，别因为害怕疼痛而拒绝哺乳。因为很多新手妈妈对母乳喂养没有足够的经验，当宝宝吮吸母乳时用劲了，就很有可能对孕妈的乳房产生疼痛，甚至有些孕妈因为受不了疼痛而拒绝哺乳。但其实，乳汁的分泌跟喂奶频率成正比，如果哺乳次数少乳汁分泌也会减少。所以，要想增加奶量，就必须要让宝宝频繁吮吸给予乳房足够的刺激。 其次，哺乳期间不要生气，这个时候生气会让乳汁变为“毒奶”。因为孕妈在愤怒跟紧张的时候，内分泌系统会受到一定的影响，致使交感神经系统变得兴奋，从而释放出大量的去甲肾上腺素。这种物质如果分泌过多，会让孕妈心跳加快、血管收缩的情况发生，时间一长还会影响到宝宝的生长发育。

再者，纯母乳喂养的意思是宝宝出生后的半个小时之内，应该及时接触母乳，所以各位孕妈要注意这段时间应该给宝宝喂养母乳。这样能强化宝宝的吮吸能力，促使乳腺尽早分泌乳汁，以便保证新生儿吃到足够的母乳。

最后，别让宝宝含着乳头睡觉，在哺乳的时候，孕妈要记得让宝宝含住乳头跟大部分的乳晕，这样可以充分刺激乳房分泌乳汁，可以先喂一侧乳房再喂另一侧。不过在这要注意一点，就是不要让宝宝长时间含着乳头睡觉。

当各位新手妈妈决定要母乳喂养的时候，希望能多注意一下大小细节，特别是以上提到的这些，以便提高母乳质量。但同时也要注意，在哺乳期不要过于严格要求自己，如果实在没有办法进行母乳喂养，人工喂养也是不错的选择，最重要的还是自己的身体。