为何女明星产后都能迅速恢复如初呢?原来是注意这三个细节

发布时间:2019-10-02作者:Max阅读数:152
39岁的胡杏儿为儿子办百日宴,产后百日身材恢复如初;高圆圆产后首次亮相,身材苗条如往昔;赵丽颖生子回归剧组,瘦成闪电,毫无孕态……

为何女明星产后都能迅速恢复如初呢?在孕期的时候,妈妈们或多或少都难免会增加体重,那么注重身材的妈妈们在产后就非常急切的想要减轻体重,恢复理想身材,但是又要考虑到母乳喂养,所以又不能过度节食,否则会影响到乳汁的质量。

但是明星们同样是要哺乳的妈妈,为什么人家的身材恢复的如此迅速,而自己反而会越来越肥了呢?
其实女明星们产后恢复的方式和其他孕妈采用的方式并没有什么不同,只是女明星们因为职业需要,对恢复身材的决心比其他孕妈要更加强烈。在莺莺燕燕的娱乐圈从来都不缺苗条的美女,如果女明星们不赶紧恢复过来上岗,很有可能会被其他人取代,所以,女明星在产后对自己的身材管理十分的严格,而且她们自己也是拥有强大的自制力。
 
以下提供一些产后恢复身材的小贴士,妈妈们可以参考:

1、 坚持母乳喂养

母乳喂养不仅对小宝宝好处多多,而且能帮助孕妈消耗卡路里,一个纯母乳喂养的妈妈,每天都要泌乳,大概每天会消耗掉四百多千卡的能量,相当于跑步将近8公里消耗的能量。所以,坚持母乳喂养的妈妈能量消耗大,瘦身也快。

2、 常吃粗粮产后瘦身快

由于孕妈哺乳的时候能量消耗快,所以产后妈妈经常会感到饥饿,如果一饿就吃就很容易能量超标,所以在产后的妈妈的饮食上要选择一些饱腹感强的食物。

而粗粮杂豆就是很好的选择,粗粮当中的膳食纤维含量丰富,有较强的吸水膨胀性,同等量的白米和杂粮分别焖饭,熟了之后杂粮的体积远远大于白米饭,所以吃杂粮的饱腹感比较强,人就不容易感到饥饿,从而就不会额外摄入能量。

3、 多喝素汤

传统观念认为产后应该多喝汤可以下奶,于是很多孕妈会喝那些白花花飘着油花的肉汤,这种汤还被人认为是营养价值非常高的,其实那些汤水的营养不晓得是不是真有这么高,但是它的脂肪含量一定很高。

喝汤主要是为了增加水的摄入而增加泌乳量,因为乳汁百分之九十以上都是水,但是为了避免摄入过多的脂肪,产后的妈妈们可以多喝蔬菜汤,虽然是素食,但是一样有利于孕妈泌乳。
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