女性朋友随着年龄的增长，其卵巢的储备能力就会越来越低，而女性的卵泡数量是自出生开始就已经固定了，是不可再成的资源，如果被岁月消耗殆尽就不会再有的。这也足以说明女性卵子的重要性了。

其实现在有很多大龄女性在为生育的事情而烦恼，其实更贴切的说是为无卵可用而烦恼，高龄女性生育，其卵子的质量和数量都会有所下降的，而且卵细胞的染色体很容易发生改变，这种就是有缺陷的不健康的卵子。

如果是健康的高龄女性，其卵子的数量和质量还是有很大的机会成功生育的，但是倘若是卵巢早衰的女性朋友，会更加体会到卵子的重要性，可谓是一颗值千金，这种说法一点都不夸张。新闻都报道过，市面上出现许多年轻女性卖卵子的行为，一颗卵子真的值千元，甚至上万元。

所以说年龄对于女性是非常苛刻的，一旦错过生育的最佳年龄，想要再生育就要耗费更多的精力和金钱。

女性既然不能阻止时间的流逝，卵子的老化，但是可以延缓卵巢的衰老，使卵子的老化的速度缓慢些，让女性拥有更多的生育机会，以下是一些关于如何保养卵巢的方式。 1、饮食方面

（1）多吃有高质量蛋白的食物，可以提高心血排量，调节贫血，增加大脑的排血的份额。例如鸡蛋、精瘦肉、乌鸡、牛奶饮品、大豆制品等。

（2）多吃富含铁元素的食物，可以补充气血。例如菠菜、芹菜、紫菜、红枣、桃子等

（3）提高纤维素的摄入，尤其是维B6和B12，两者对治疗血气不通有很好的作用。葡萄、草莓、红豆、枸杞、山药、胡萝卜、藕等食物中都含有丰富的维B6和B12。

2、生活作息方面

居住的环境要舒适、透气通风，保持心情畅通，切记不要大喜大怒。因为情绪的波动会刺激大脑皮层，影响各组织对激素的分泌，容易导致激素分泌失调。

3、适量服用滋养的药品

可以使用医生推荐的滋养卵巢药的药品，女性备孕专用，它能提高卵子的质量。

以上就是关于如何保养卵巢、提高卵子质量的方式，如果正在备孕期的高龄女性，务必要将身体调理至适合备孕的状态。