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孕期不同阶段吃的水果不同,你都吃对了吗?

发布时间:2020-11-21作者:lulu阅读数:25
水果可以说是一种非常好的食物,平时生活一直离不开它,水果不仅可以补充身体所需的各种营养,还含有极少的脂肪。无论是平时还是怀孕,水果都是一种很好的食物,可以多吃。

不过,在这里也需要注意一点,就是对于孕妇来说,孕期不同阶段选择的水果种类也不同,只有正确选择才能补充营养物质。如果选择错误,不仅孕妇获取不了相关营养,还可能会造成自身和胎儿不适。那么孕期不同阶段应该怎么选择水果呢?
1、孕早期

此时孕妇的身体会发生较大的变化,内热比较严重,身体也会变虚,所以这个时候应该避免食用性热的水果,比如荔枝、榴莲、芒果等。要知道,体热的孕妇碰上热性水果,可谓是火上浇油,所以最好食用中性水果,比如苹果、香蕉、香橙等。

其实,西柚是孕早期的最好选择,可以为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C,能有效改善缺乏叶酸引起的贫血、妊娠高血压、胎盘早剥等症状。

2、孕中期


到了孕中期,胎儿已经相对稳定,无论是孕妇还是胎儿,都会处在相对平衡和稳定的状态,这个时候可以根据自己的体质来选择水果种类。体热的孕妇可以适当食用寒性水果,而体寒的孕妇则可以食用热性水果,还可以将两种水果搭配食用。

常见的热性水果包括樱桃、桃子、大枣、榴莲,而寒性水果则包括西瓜、橘子、柿子、柚子等。

3、孕晚期


孕晚期是很关键的时刻,孕妇的羊水会相对减少,此时可以选择含水量和含维生素都较多的水果,比如奇异果、橙子、提子等。如果还出现便秘的情况,则可以食用火龙果来缓解便秘。
我们都知道,水果中的营养比较丰富,对胎儿的成长和孕妇的健康都非常有好处。不过吃水果也有很大的讲究,不是什么水果都适合孕妇吃,也不是所有水果都适合在孕期吃。

所以,对于水果的选择,各位孕妇要上点心,不要什么水果都吃,更不能毫无忌惮地吃。要知道,水果吃对了才对自身有好处,不然会引起身体不适,所以对此要引起注意。
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