1、身体过度疲劳

如果孕妇的身体过度疲劳，再加上精力不济，只会让分娩更加不顺利。因为所有人都知道，分娩需要消耗很大的能量与力气，过度的疲劳只会让孕妇在分娩时力不从心，从而致使分娩无法顺利进行。所以，各位产妇在分娩前不要总是忙忙东忙西，搞得自己都没有时间休息。临近生产最重要的就是休息，这样才能保证足够的体力完成分娩。 2、心情过度紧张

虽然说接近生产心情紧张很正常，但心情紧张、焦躁只会对分娩有害无益。所以，当宫缩来临时，各位孕妇要学会放松，最重要的就是淡定。可以学着慢慢呼吸，然后保持冷静，心里告诉自己这是每个产妇都会经历的事。如果实在很疼，也可以轻轻按摩腹部，以此来减轻分娩疼痛。

3、对疼痛有所恐惧

根据心理学家研究发现，如果一个人对某种事物越害怕和恐惧，那么后期对这个事物的敏感度也就越强。简单点来说，就是你越害怕疼痛，那么精神就会越紧张，对疼痛的感受也就会越强烈。

4、产前准备不足

如果生产前对分娩知识一无所知，那么后期分娩只会感到无助。所以，各位孕妇在孕期也可以多学习一下关于分娩方面的知识，或者是参加产前培训，这样心里对分娩才有一个正确的认知，后期分娩才不至于因为心里没底而慌乱无措。 而要想缓解分娩疼痛，首先就要保证充足的休息。因为疲劳只会加重疼痛感，所以平时没事的时候要多休息，这样才能保存体力，不然到了生产前期，自己想休息都很难。

除此之外，在孕期也要尽量给自己创造一个舒服一点的范围，比如在身子旁边塞上枕头或靠垫，然后听听自己喜欢的音乐，适当吃一些高热量的食物，好为后期的分娩保存体力。

其实，分娩疼痛是每个孕妈都必须要经历的，所以也不要太紧张和恐惧，因为那样对分娩不但没有帮助，反而还会让疼痛加剧。生产前最重要的就是多休息，这样才可以缓解疼痛，然后帮助大家顺利分娩。