学会这3招,科学备孕!今年生个“龙宝宝”

发布时间:2024-02-25作者:汇汇阅读数:597
 “花式被催”之后,今年准备生个“龙宝宝”的夫妻,就要来了解这些备孕常识:

  一般提倡备孕时间以3个月为基准。对于男性来说,精子成熟的天数为75天,这3个月可以保证精子有一个健康的生长时间。



  1、禁烟戒酒

  想要生育一个健康的宝宝,父母双方不仅需要保持身体健康,还需戒烟戒酒,以避免这些不良习惯对受孕和妊娠的影响,例如过度饮酒可能导致流产。

  2、调整作息时间

  备孕期间,父母双方也需调整作息时间,避免过晚就寝,因为睡眠不足可能会影响精神状态和受孕机会。

  3、补充叶酸

  女性提前3个月备孕时,要补充好叶酸,平均每天400微克左右。

  通过补充叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形的发生率,比如无脑儿。同时,叶酸还跟妊娠期血压有关,甚至还有人认为叶酸与先天性心脏病的发生也有关。

  近些年研究,男性也应该补充叶酸,叶酸不仅与调节内分泌激素有关,还能提高精子的质量,减少自然流产和胎停育的发生。

  最后,想要强调的是,备孕需要男女双方都做准备,而不仅仅是女性。

  比如,临床中,一些孕妈妈在早孕的时候会发生自然流产或者胎停育,心里特别焦虑。

  在这里,我们要明白自然流产是自然界淘汰的过程,要择优录取,对于一些不好的胚胎可能就会发生自然淘汰,也就是说在12周以内的流产往往与胚胎质量不好有关,这种情况下,胚胎是吃药也保不住的。

  这种胚胎的造成,大多跟精子的质量不好有关,也就是为什么男性也要提前准备备孕。
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