备孕期间熬夜,你还想生宝宝?

发布时间:2019-06-21作者:Max阅读数:253
在还没有网络互联网的时候,人们总是日出而作,日落而息,但是现在这类词语早已不适用,现代丰富的娱乐生活很难让人按时睡觉。但是如果在备孕期的女性也抵挡不住诱惑,长期熬夜是很难成功怀孕的。

1、 长期熬夜对女性的伤害有哪些呢?

(1) 长期熬夜,会导致女性的卵巢功能下降,女性在30岁以后,卵子的质量就会有所下降了,如果此时再熬夜的话,对卵巢的伤害无疑是雪上加霜。人体的多种激素,例如女性的雌性激素都是在熟睡的状态下才会由机体分泌,时间大概在晚上10点至凌晨6点,一旦熬夜,机体就不会分泌或者过少的分泌相关的激素,致使性激素分泌不足,卵巢无法正常运作,如此一来,生宝宝的几率就会大大的减少。

(2) 抵抗力大不如前

人在夜晚休息,但是细胞却是在夜晚工作,当人进入睡眠状态,体内的大量细胞进行运作,源源不断的生产出人类赖以生存的物质,如果长期的熬夜,那细胞工作的机会就会大大减少,而人体需要的物质就无法生产,那么人体的免疫力和抵抗力就会大幅度下降。人也会感到疲劳、精神不振、没有食欲等。

(3)容易上火

熬夜容易出现功能性紊乱的情况,出现长痤疮、眼睛红、流鼻血等上火的症状,容易引发感冒,降低怀孕成功率。

2、备孕期间,吃什么能提高怀孕几率呢?

(1)补充体内蛋白质

主要以蛋白补给为主,尽量多吃富含蛋白质的食物,高蛋白有利于卵子的生长发育,可以吃些鱼类、虾类、牛奶、牛肉等。

(2)补充叶酸很重要

叶酸是胎儿生长发育不能缺少的营养物质,孕妇一旦缺少叶酸,可能会导致胎儿畸形,所以,在孕前要多一点补充叶酸。可以食用富含叶酸的食物,例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、扁豆等等。

(3)缺钙非常不利于孕妇

怀孕前,女性要多补充钙元素,一旦缺钙,宝宝出生后就会出现抽筋、出牙迟、烦躁等,严重的可能导致佝偻病。备孕期的妈妈要补充丰富的钙物质,可以吃钙片或者多喝点骨头炖汤。

备孕期间的女性,尽量不要熬夜,为了宝宝能够健康顺利降生,一切都是值得的。
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