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冬季备孕注意这些饮食“法宝”,助你一臂之力

发布时间:2020-12-12作者:lulu阅读数:101
不知不觉广东的冬天也来了,很多人都穿起了厚衣服,开开心心过一个寒冷的冬天。不过,因为天气干燥寒冷的原因,人的抵抗力也相应下降,导致频繁感冒或发烧。

而在生活中,很多人也很喜欢选择在冬季备孕,这样看着不用那么辛苦。但因为抵抗力下降的原因,很多人身体体质都没有那么好,这样多少都会影响到受孕率。
所以,冬季要想提高抵抗力确保受孕率,就应该注重饮食,这样才能增强抵抗力提高受孕率。今天我们就一起来看看冬季备孕需要注意的饮食“法宝”:

1、无机盐


有相关研究指出,在身体缺乏无机盐的情况下,可能会导致怕冷。正常情况,我们人体可以自动调节体温,而这些都是在身体内所含的无机盐作用下进行,如果身体缺少无机盐,则会导致身体机能变差,冬季会怕冷。

所以,在寒冷的冬季里,各位备孕女性可以多吃一些富含无机盐的食物,比如莲藕、胡萝卜、山芋、青菜等。

2、铁


铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白主要负担身体内氧的运输和代谢任务。但因为女性月经的原因,会出现缺铁的现象,很多人怕冷也正是因为体内缺铁所致,并且含有血浆甲状腺素水平降低,从而导致血液携氧能力降低,肢体在活动中便会产热不够。

所以,备孕期的饮食应该注重铁元素的补充,而富含铁的食物有豆制品、动物肝脏、鸡蛋黄、动物血液等。

3、维生素


维生素对抗寒也有很重要的作用,其中的维生素A可以增强人体抗寒能力,B族维生素可以维持正常的新陈代谢,维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。
因此,在这么寒冷的天气里,女性要想维持身体正常体温,那就应该从饮食中补充维生素,调整体内激素平衡。富含维生素的食物有很多,其中包括南瓜、胡萝卜、水果、蔬菜、核桃、黑芝麻、海鱼、豆制品等。

冬季的寒冷虽然无法避免,但我们可以在这个时候多注意饮食摄入,特别是上面提到的饮食“法宝”,以此保证受孕率。
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