说起孕前饮食，首先最重要的就是养成良好的饮食习惯，不同的食物包含的营养成分也不同，含量也不等，所以应该吃得杂一些。这个时候需要保持饮食均衡全面，不偏食、不挑食。 当然，注意饮食习惯的同时，也要注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质、维生素的摄入，除了这些正餐之外，还要多吃水果。

此外，平时也要避免各种食物的污染，尽量选择新鲜天然的食物，避免服用添加剂。吃水果时也应该去皮，以免受农药污染。水分对人体很重要，但不建议咖啡、茶等刺激性饮品，白开水是最好的选择。

在怀孕前，可能有些人有很多不良嗜好，比如抽烟、喝酒、食用辛辣食物等。这些习惯在平时看似没有什么问题，但对于计划怀孕的夫妻来说，这些习惯就会成为怀孕的严重障碍。

所以，怀孕前应该戒掉这些不良嗜好。对于辛辣食物，相信大家都知道，这种食物很容易引起人的消化功能紊乱，比如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

怀孕后因为胎儿的长大，本来就已经影响到孕妇的消化功能，如果此时还是一直进食辛辣食物，很可能会加重影响孕妇的消化不良，更会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至还会增加分娩困难。所以，在怀孕前3-6个月，各位女性应该改掉食用辛辣食物的习惯。

此外，一些高糖食物也不能多吃。如果孕前夫妻双方经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。特别是怀孕后，因为胎儿的需要，孕妇需要摄入增加糖分以维持怀孕前的饮食结构，所以很容易出现孕期糖尿病。

而糖尿病不仅危害孕妇本身健康，还会危及胎儿健康发育和成长，甚至还会出现流产、早产、死胎等现象。如果孕妇成为典型的糖尿病患者，宝宝很可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，从而影响宝宝健康成长。 看到这里，相信大家也都知道孕前合理饮食的重要性了。总之，如果有怀孕的打算，特别是希望自己能生育健康宝宝的母亲，为了完成这个愿望，怀孕前更应该调整好饮食结构。