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注意了!备孕期拒绝这些恶习助你轻松当爸

发布时间:2020-11-07作者:lulu阅读数:62
工作对每个人来说都很重要,它不仅是家庭最大的经济来源,同时也是个人在社会上立足的根本。而在工作中,多少都免不了应酬,所以很多男人就养成了抽烟喝酒的坏习惯。

虽然说这些坏习惯都是为了工作,但这些习惯会影响精子质量,导致生出来的宝宝畸形率升高。所以,为了保障胎儿健康发育,减少家庭负担,男性备孕期记得戒掉以下坏习惯:
1、穿太紧的衣物

随着时代的改变,穿紧身裤不仅是女生的爱好,现在有很多男生也很习惯穿紧身裤。不过,男生穿紧身裤会导致阴囊与睾丸紧绷,血液循环不好,散热也不好,这样会导致精子没有活力,长时间下来可能会引起不育。

2、没有良好的饮食习惯

在生活中,很多人对食物都过于挑剔,导致饮食不均衡,这样就会导致男性体内缺少锌和硒,精子不健康影响受孕。此外,如果平时很喜欢吃辛辣的食物,这样对精子质量也不太好。

3、长期熬夜

人的生物钟会直接影响到身体状况,晚上在产生精子的时候,如果此时没有充足的睡眠质量,会导致精子质量大大下降,甚至连产生精液都有困难。所以,备孕期最应该戒掉的就是熬夜这个坏习惯。

4、久坐

在办公室办公或白领都有这种习惯,经常一天十几个小时在电脑前度过,这个是工作需求,很多人都无法避免。不过,长时间久坐很容易压迫下半身,特别是在沙发里面,时间长了血液循环就会不通畅。

以上这些就是对男性备孕有影响的坏习惯,所以大家一定要避免这些,以免影响受孕。
要想提高受孕率,首先就要每天保持一定的运动量,只有充足的运动才会有健康的体魄。如果男性过度肥胖,体内的雄性激素就一定会减少,所以适当的运动可以产出健康的精子。

除了运动之外,平时也要远离辐射,尽量少使用电子产品。长期接触电子产品可能会造成胎儿面临畸形,也会减少精子数量。特别是那些从事计算机行业的人,更要注意避免过多的辐射。

备孕除了需要戒掉不良习惯之外,也要多吃一些锌元素丰富的食物,锌元素可以参与精子的形成,让精子更有活力,对受孕也有很大的帮助。
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