男性备孕时期这样做,有利于精子存活率提高

发布时间:2020-02-08作者:lulu阅读数:105
一说起备孕,相信大多数人潜意识里都会认为这是女人的事情,更是女性应该做的。但其实不然,孕育一个孩子,需要夫妻双方共同完成,可以说这是两个人的事情。

作为一个负责任的男人,更作为家庭当中的顶梁柱,男人更应该做好备孕工作,提供优质的精子,好让女性成功受孕。那么备孕时期男性要怎么做才能提高精子存活率呢?

首先要做的就是保证营养到位。很多男性朋友自认为自己的饭量大,吃的东西也比较多,所以误以为自己每天摄入的营养应该没有多大问题了。但其实,男性朋友很多时候经常存在营养过剩的问题。但是为了能够健康生育,这个时候还是要注重多摄入蔬菜水果跟海产品,同时也要定期摄入动物肝脏。
其次,保持私处的卫生。如果已经做好当爸爸的准备,那么就不要像平时一样,让自己的卫生成为问题,特别是要保持私处的卫生。如果实在做不到避免,那也应该每隔1小时清洗一分钟。备孕时期要有意识远离放射性物质、高温、汽车废气跟农药等环境。

最后,要保持足够的运动量。运动是生命的动力,所以要在自己做爸爸之前,保证自己的运动量到位。运动不止可以保持健康的体力,还能有效减压。在平时生活中,如果自己的压力比较大,那么可以考虑每天运动30到45分钟左右。当然,运动的时候要多加注意一点,就是运动不要以容易疲劳的运动为主,这个时候应该多穿一些宽松的衣服,这样有利于散热。

备孕的时候要时刻记住一点,不管是备孕还是怀孕,那都不是女人一个人的事情,而是双方的事。所以这个时候应该积极配合自己的妻子,做好各种备孕工作。如果有不良的生活习惯,都应该及时戒掉,这样对备孕才有帮助。最后祝愿所有备孕夫妻都能早日如愿。
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