1、注意给自己一个放松的心态

在备孕时期，最重要的就是女性的情绪，可以说女性的情绪间接影响着受孕几率。在备孕时期，要是女性的精神过于紧张、情绪低迷等，很有可能会引发神经系统功能出现失调，甚至是致使生理功能出现异常，对宝宝的生长跟发育都产生严重的影响。 2、注意给胎儿健康的母体

在宝宝出生前，母体就是宝宝成长的温床，宝宝在肚子里面所有的营养都来源于母体。所以，在备孕的时候，女性最好是做到饮食规律，同时也要保证营养的摄入，这样才能保障胎儿出生后，可以健康的发育，甚至还有可能减轻孕期的怀孕反应。

3、注意给家庭好的生活环境

可能很多男性都有抽烟跟喝酒的习惯，但这个习惯是在备孕时期决不允许存在的，所以，备孕期间要是戒烟戒酒，会提高精子质量，还能减少妻子吸入二手烟的几率。在这期间，女性也要少化浓妆，要是遇到感冒或者是小病要吃药的话，要在医生的指导下进行。

4、注意健康的食谱

备孕要注意身体调理，而身体调理就要从饮食开始，平时的新鲜食品要多，菜品更要丰富，多吃一些有营养价值的食物，对一些零食、饮料、咖啡浓茶等食物尽量少食用，可以以清淡食物为主。

备孕期间，夫妻双方都要注意生活保健，比如女性经常要补充叶酸，而男性也是同样的道理。这种维生素不止可以减少宝宝患有神经管缺陷的风险，还能降低女性患上心脏病、糖尿病等疾病的几率。