“碘”的重要,孕妈知道!

发布时间:2019-10-26作者:Max阅读数:140
当女性怀上宝宝了,需要相应的补充营养物质以及微量元素,例如补充钙、铁、锌、碘等等物质,其中碘这种微量元素是宝妈们最容易忽视的一种物质,该元素对于胎儿的生长也是非常的重要。

现在了解关于缺少碘的危害也不迟,接下来小编就带大家了解一下吧!

1、 缺碘对宝宝的危害是什么?

其实碘是人体各个时期所必需的微量元素之一,如果女性在孕期的时候母体摄入碘不足,可能会损伤胎儿大脑发育,造成幼儿智力低下,从而干扰胎儿的身体发育,出现发育迟钝、个头矮小、性器官出现异常等等症状。如果母体过度缺乏,会阻碍到胎儿的成长,严重的将威胁到胎儿的生命,出现死胎、畸形儿,甚至是流产。

2、缺碘对孕妈的危害有哪些?

如果孕妈缺碘会导致记忆力下降,工作提不起精神、注意力不集中、智力减退等等症状,甚至还会浑身软弱无力,且容易疲乏,爱睡觉、食欲欠佳等等,严重的话会出现甲状腺肿疾病。

所以,缺碘对于准妈妈来说是一件非常严重的事情,因此,孕期适量补碘非常必要。

那么,孕妈在孕期的时候如何补充碘元素呢?

1、 准妈妈可以通过食用碘盐以及含碘的食物,例如干贝、虾皮、豆腐干、开心果、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃等等,也可以直接使用含碘的制剂来补充碘元素。

2、 与常人相比,准妈妈的摄入要高于平时30%-100%,每日数量应在0.2μg左右,整个孕期应保持在175-200μg最为合适。

虽然在孕期补充充足的碘元素非常重要,但是孕妈千万不要自己盲目的补充,应在医生的指导下,采用正确的剂量进行补充,以防止摄碘过高。
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