提高AMH的小贴士,高龄备孕女性怎可放过?

发布时间:2019-09-14作者:Max阅读数:256
女性生育宝宝,涉及多方面的因素,而卵巢功能是其中极其重要的因素,女性是如何知道自己的卵巢功能的呢?其实是通过检测AMH的数值来判断卵巢的功能,正常生育年龄女性的数值应该在2~6ng/ml之间,女性35岁之后的AMH值便会急速下降,尤其36~38岁变化最快,是生育的关键期,所以AMH值每年都在变化。

当夫妻俩想要孩子的时候,就会有预谋的进行备孕,如果备孕的时间超过一年仍没有成功怀上孩子,就需要到当地的生殖医院进行检查。如果是高龄的女性备孕,极有可能是因为卵巢功能下降所致。

卵巢功能降低、AMH值下降,这是高龄女性不可避免的事情,但是在经过积极的调理之后还是有自然生育的希望。
 
高龄女性怎么提高AMH呢?
 
1、 荤素搭配,饮食均衡

为补充丰富的蛋白质,肉类当然是不可或缺的,但是也不要只吃肉,必须荤素搭配,新鲜的水果蔬菜也要多吃,还有多吃豆制类品,例如牛奶、豆浆等。

2、 注意休息,避免熬夜

定期休息,不要熬夜,尽量减少吸二手烟,心情保持舒畅,个人情绪不要起伏过大。

3、 适量食用保健滋补药物

可以吃保健品,食用辅酶Q10、叶酸、DHA(深海鱼油)等等,年龄是一去不复返的,保健品也仅仅只是辅助的功能,不能指望卵泡能再次生长。

4、 勤锻炼

如果是正在准备生育的女性,就不要太过劳累了,要有足够的休息时间,可以适当做一些有氧运动,比如说游泳,它可以选择在室内进行,避免紫外线的伤害。

以前的女性是不需要担心卵巢功能或者AMH数值的,可能当时的医疗水平有限,但是主要原因还是因为旧社会的女性平均年龄在20岁就会结婚生育,所以就没有这方面的烦恼,但是新时代的女性地位和价值观都发生了翻天覆地的改变,越来越多的女性晚婚晚育,这也导致了越来越多高龄孕妈的出现。
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