菊花茶,是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载,菊花味甘苦,性耐寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝,至清朝广泛应用于民众生活中。
对准妈妈的好处:孕妇可以适量饮用,但要注意量,最好泡得清淡些。菊花性微寒,所以孕妇不宜大量饮用菊花茶,以免伤害孕妇的胃,影响胎儿健康。孕期如果出现上火,可以取约3克菊花泡水饮用,饮用时可以调入冰糖。脾胃虚寒者及产妇应忌服。
对胎儿的好处:菊花茶中含有锌、维生素C等营养元素,孕妇适量食用,可以补充自身以及腹中胎儿的所需,改善血液循环,有助于胎儿的生长发育。孕妇饮用时,应注意将茶泡得淡一点。
不建议产妇饮用。菊花茶属于寒凉饮品,有降火的作用,产妇有上火情况时可以稍微喝一些。不过产后饮食应以温补为主,如果饮用不当不利于身体恢复,另外还会影响乳汁质量,可能会引起宝宝腹泻。
没有必要让宝宝饮用。虽然菊花茶有清热、明目、降火的作用,但是宝宝脾胃功能还未发育成熟,饮用不当易导致腹泻,影响宝宝身体健康。如果宝宝是奶粉喂养的,可以多喂宝宝喝一些温开水。
红糖水就是红糖用热水冲开的水。红糖的原料是甘蔗,红糖 95% 以上的成分为蔗糖,另外还含有维生素和微量元素。 红糖是上世纪七十年代八十年代的营养补充品,地位相当于今天的葡萄糖,适量饮用红糖水能够补充能量。
柠檬水含有丰富的维生素,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
酸梅汤是传统的消暑饮料,制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料。需要特别提出的是,正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的。乌梅、山楂消油解腻、开胃健脾,梅汤口感好,更避免了让饮用者摄入过多糖分。