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怀孕前那些事儿:这些工作你都做好了吗?

发布时间:2020-08-06作者:lulu阅读数:759
什么是孕前准备?孕前准备就是怀孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等多方面做规划,让各位夫妻的精子和卵子质量达到最优,然后孕育健康的宝宝。而孕育宝宝又是夫妻双方共同的责任,那么孕前应该做好哪些工作呢?

1、养成良好的生活习惯
在怀孕前3个月,双方要注意饮食多样化,更要加强营养,为良好的精子和卵子创造有利的条件。在备孕期间,夫妻双方尽量不熬夜,做到早睡早起,然后根据自己的爱好进行必要的体育锻炼,比如慢跑、散步、打羽毛球等,以便加强身体体质,保持良好的身体状态。

2、做好孕前检查

孕前检查是最重要的,也是孕育健康宝宝最关键的一步,最好是在孕前3-6个月开始进行。女方的检查项目包括血常规、B超、弓形虫检查、肝功能等,而男性的检查则是肝功能、精子质量和数量检查、染色体检测等。

3、注意性生活的质量

在排卵前,各位夫妻应该减少同房的次数,这样才能保证男性的精子数量和质量。备孕最重要的就是计算准确的排卵期,然后在这个时候保持良好的心情,并且全身心投入,这样才能让女性顺利达到性高潮,促使子宫收缩上提。

当阴道后穹形成较大的精液池之后,宫颈口和精液池就会有更多的接触,自然而然就会有更多优质的精子游向子宫、输卵管。

备孕注意事项

1、注意保持足够的睡眠质量

人的睡眠质量对人体很重要,如果睡眠不足,很可能会影响到免疫系统,荷尔蒙分泌也会被打乱,这些都不利于怀孕。所以,各位女性在备孕期间要保持良好的睡眠质量,同时让自己有一个轻松的心情,别给自己太大压力,这样才有利于受孕。

2、注意戒烟戒酒

酒精不仅对身体健康有害,还对男性的精子有损害,这是大家都知道的。所以,各位务必要在受孕前3个月停止抽烟、喝酒。

3、注意补充叶酸
叶酸对宝宝的健康有很大的作用,当缺乏叶酸的时候,可能会导致胎儿大脑发育不全或出现畸形。所以,孕前三个月就要开始补充叶酸,这样才能保障胎儿的健康。

孕前工作是孕育健康宝宝的关键,所以各位夫妻一定要做好这些工作,这样才能保证胎儿质量。
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