因为妊娠反应是一种正常的生理现象，12周之后会逐渐减弱，如果你的妊娠反应很强烈，除了是因为身体体质之外，还与下面这些生活习惯有关，所以不要盲目推测。 1、睡眠不足

妊娠最重要的反应就是嗜睡，很多孕妇在孕期都很劳累，很容易就睡着了。所以，孕期要保证充足的睡眠时间，多休息少运动，适当减少自己的工作量。如果孕前很喜欢熬夜，那怀孕后就要改掉这个习惯了，早点休息，这样才能保证白天有充足的精神。

2、饮水量不足

很多孕妇在怀孕初期会因为妊娠反应感到劳累，又或者脱水严重，此时就要适当增加饮水量，补充充足的水分可以让孕妇在妊娠期保持更多的精力。

3、压力太大

有些人因为第一次怀孕，在整个孕期都比较紧张，也可能是工作繁忙，或者要处理家庭问题，这些都会导致精神紧绷，进一步致使情绪不稳定。其中容易暴怒也是妊娠反应的一种，同时也会加剧其他妊娠反应。

在怀孕期间，各位孕妇不要给自己太大的压力，要随时保持情绪稳定，学会调节情绪，平时多做一些感兴趣的事，以便降低妊娠反应。

4、饮食不规律

孕初期因为荷尔蒙激素的增加，有些孕妇的血压和血糖都处于不稳定状态。而饮食不规律会引起身体不适，肠胃容易出现消化不良的情况，同时也会导致血糖降低，从而出现头晕、呕吐的情况。 此时可以少吃多餐，然后根据自己的喜好来调整口味，同时选择一些容易消化和营养丰富的食物。

其实，生活中很多小习惯都会影响到妊娠期自身生理和心理的变化，所以，这个时候可以适当的放缓生活节奏，然后放松自己的心情。妊娠反应并没有那么可怕，这也是正常的生理现象，所以大家不用过于担心，这个时候保持健康的生活习惯就好了。