胎儿迟迟不入盆不知所措?或许你可以这样做

发布时间:2020-04-30作者:lulu阅读数:29
胎儿入盆的意思是妊娠接近尾声,胎儿头部朝下、臀朝上,还有全身卷缩的姿势等待分娩。而分娩要做的第一件事就是胎儿的头部通过母体的骨盆入门进入到骨盆腔,让身体的位置得到巩固,这个就是我们经常说的胎儿入盆。

有些宝宝的入盆时间比较早,大概是33到34周左右,而有些宝宝入盆就比较晚了。胎儿入盆其实还是要经过产前检查才能确定,那么如果胎儿迟迟不入盆应该怎么办呢?孕妈可以经常做以下这几个运动,或许能帮助胎儿顺利入盆。
1、适当爬楼梯

爬楼梯其实可以说是一种最有效的锻炼方式,既能锻炼身体肌肉,还可以帮助胎儿顺利入盆。不过,爬楼梯比较辛苦,所以孕妈一定要保持充沛的体力,这样才能帮助胎儿顺利入盆。

2、骨盆运动

孕妈双手、双膝着地,还有吸气引背,在吐气的同时尽量上半身往上抬,这样的动作反复进行10次。

3、散步

散步同样可以帮助胎儿下降入盆,孕妈每天可以散步两次左右,而每次的时间持续到30分钟即可。在这要注意一点,散步时最好选择环境比较清幽的地方,同时也不要过于逞能,以免影响到胎儿入盆。

其实,胎儿不入盆或者是入盆不顺利跟孕妈的平时坐姿有很大的关系。相信大家都知道,女性怀孕后在孕期非常容易疲劳,动不动就想睡觉,而坐着的时候又喜欢将整个屁股都坐在凳子上。但这种坐姿却会影响到胎儿入盆,正确的坐姿应该是臀部一半在凳子上,这样才能让胎儿更顺利入盆。

孕妈如果到了预产期胎儿还没入盆,此时要先看判断的预产期是不是准确。如果预产期过了也不要太紧张,预产期后两周内分娩对孕妈跟胎儿的影响并不是很大,平时只要多注意观察胎动的情况就好,不要过于担心,以免因为自己的紧张而影响到胎儿入盆。
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