你知道怀孕期间为什么会失眠吗?跟这几点有关

发布时间:2020-04-15作者:lulu阅读数:59
很多女性知道自己怀孕之后,都很兴奋,时不时都在期待孩子的到来。不过,在怀孕期间会给女性带来很多生理变化跟不适,其中最头痛的问题就是失眠。孕期睡得好身体才能更好,所以孕妈需要更多的睡眠时间。

孕期的睡眠对于孕妈来说非常重要,所以比较建议各位孕妈最好是10点前入睡,以便保证8到9个小时的睡眠时间。不过,很多孕妈在晚上都睡不好,甚至会造成失眠,而失眠的原因有很多,其中包括怀孕后的心理压力、孕初期的抑郁、生理上的尿频跟抽筋等。而造成失眠的最大原因是以下这些:
1、荷尔蒙发生变化

女性怀孕后,在精神跟心理上都比较敏感,耐压能力也会降低很多,特别是怀孕后的情绪非常不稳定,时不时就抑郁。其实在很多种情况下,怀孕期间的心情之所以会发生变化,很多都是因为荷尔蒙发生了变化。所以,各位孕妈平时要控制好自己的情绪,还有男方跟亲人也要多给予关怀跟体贴,这个对孕妈来说非常重要。

2、半夜尿频

怀孕后因为子宫压迫到膀胱,所以就会出现尿频的情况。当然尿频也跟心理因素或者是器官问题有关,比如孕妈紧张,上厕所能缓解压力;还有病菌感染而引起膀胱尿道炎,从而造成尿频。很多孕妈发现自己分泌物增加或者是尿频,都误以为是正常的,但最好还是先咨询一下医生,以免尿频情况更加严重。

3、半夜抽筋

很多孕妈都会有抽筋的情况,这样也会影响睡眠。抽筋其实跟睡觉的姿势有关,如果是脚掌向下会很容易抽筋。所以,如果一直抽筋,可以调整一下睡姿,最好是左侧睡,注意下肢保暖,以防止因为血液循环不良而抽筋。

孕期失眠的原因基本上就是以上这几点,如果注意后还是无法改善这个问题,应该及时咨询医生来帮助治疗,以免影响到胎儿发育。
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