爬楼梯真的能帮助顺产吗?医生劝你引起注意

发布时间:2020-04-11作者:lulu阅读数:59
怀孕后适当运动确实没有什么大问题,这样不管是对孕妇还是胎儿都有一定的好处。但也要注意避免过度劳累,因为这样会引起反效果。所以,孕期运动要有一定的讲究,有些看似有运动效果的项目并不能轻易尝试,比如长跑、爬楼梯等。

那么为什么不建议在孕期爬楼梯呢?不是说爬楼梯有利于顺产吗?其实这个主要是因为孕妇怀孕后身体跟平常相比会很不灵活,爬楼梯要弯曲膝盖,这样中心会向前倾,如果楼层很高还爬楼梯很容易发生意外。除此之外,因为怀着宝宝体重会有所增加,此时腰椎的压力也增加了很多,爬楼梯既会给身体增加额外的压力,也会给宝宝带来一定的压力。
孕期做运动主要是为了锻炼盆腔,促进胎儿能早点入盆,看似有效果的运动并不只是爬楼梯,慢走跟孕妇瑜伽都是不错的选择。散步时胎儿会得到一定的震动,这样有利于胎儿的发育,但爬楼梯的风险就比较高了,所以还是不建议在孕期进行。

比较建议各位孕妇不要使用爬楼梯方式来锻炼,如果家住的楼层不是很高,而且平时也走习惯了,那这种情况上下楼梯就没多大问题。

孕期做运动要注意强度跟幅度,因为它并没有一定的标准,这个要结合孕妇的身体情况来考虑。总之要记得运动量不要太大,以免造成身体吃不消而影响到胎儿的正常发育。

不管是整个孕期,还是特殊的孕晚期,都不要有剧烈的运动,特别是压迫胎儿的姿势更要禁止,更别说爬楼梯了。爬楼梯会增加脊柱跟膝关节的压力,所以住在高层的孕妇一定要减少爬楼梯的次数。

总之,孕期运动不要选择太多弯腰的项目,特别是孕晚期的孕妇更要避免。在这个时候丈夫也要辛苦一点,没事多做一些家务活,以便孕妇能安心养胎。
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