关于备孕吃叶酸的这些事儿,你足够了解吗?

发布时间:2019-11-29作者:lulu阅读数:164
相信女性朋友都应该清楚,叶酸要在备孕时期就开始服用,要是这个时候不注意补充叶酸,而是到了怀孕之后再补充的话,对胎儿的生长跟发育都带来严重的影响。那么叶酸在什么时候吃比较好呢?

备孕什么时候吃叶酸?

备孕吃叶酸的最好时间是在怀孕前三个月跟怀孕后三个月。也就是以精子跟卵子结合的时候为主,前后各三个月,加起来有6个月左右。特别强调女性在怀孕前服用叶酸,主要是为了女性体内的叶酸维持在一定水平上,以便保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
补充叶酸的最佳时间当然还有整个孕早期,这个时候服用叶酸的时间应该在早饭后半小时到一个小时之内。叶酸最好补充到整个孕期结束,中途不要停顿。

备孕要怎么吃叶酸?

在备孕的前三个月就要开始吃叶酸了,一直要吃到孕早期的三个月便可。人体内含有的叶酸量大概有5到6毫克,人体并不能自己合成叶酸,只能从食物当中摄取,加以消化吸收。怀孕后,胎儿会在孕妇体内不断生长跟发育,所以要吸收足够的营养才能维持。孕妇所服用的叶酸会通过胎盘转运给胎儿,胎盘组织跟子宫不断增长,这个时候的叶酸量也越来越大,要是没有及时补充,会使得叶酸水平降低。

补充叶酸,首先就应该从最自然的食物开始,动物肝、肾、蔬菜当中含有的叶酸量就比较丰富,所以女性可以多食用这类型的食物。这个时候女性要有意识改变一些烹制习惯,以便减少叶酸的流失,同时要加强含有叶酸食物的摄入,这样才能做到快速怀孕。

通过前面的介绍,相信大家对叶酸都有一个基本了解了。备孕吃叶酸主要为了保证胎儿的健康,叶酸也具有很大的作用跟功效,所以女性朋友备孕时期要有目的性增加叶酸量,以便受孕。
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