备孕小知识:轻松备孕,谁接谁好孕哦

发布时间:2024-03-14作者:汇汇阅读数:568
  相信很多女孩的看法都一样,担心生了孩子之后就变成了一个无所事事的全职母亲,被家务琐事所困扰,因此对结婚生子心存抵触。但很多时候都是被迫而为,家中长辈会催促。结婚后立即督促生孩子,老一辈人的想法很简单,希望趁他们年轻时可以帮忙照顾孩子!年轻夫妇也只能顺应长辈的意愿,小编就是这种情况,不知道大家是否也有类似经历?



  筹备生孩子之前最关键的事情就是备孕。恒好汇小编接下来分享一下备孕经验,希望能对大家有所帮助!

  1.掌握生理周期,选择最佳受孕时间

  有研究表明,在排卵期当天及往前推5天,受孕率会明显高于其它时期。而受孕顶峰时期当然是排卵期当天。怎么样才能精确计算排卵期呢,其中一种粗略的计算方法就是女性计算好自己的生理周期,一般排卵期是下一次例假来前的第14天,初步计算这个时间安排好同房就行啦。同时还可以根据自己的感觉判断,排卵期会感觉到一侧腹部,有轻微疼痛感,这种疼痛感可能会持续1~2天左右的时间,一直等到卵子排出之后,这种疼痛感会消失。

  2.不吃刺激性过大的食物

  健康的饮食习惯可以提高受孕成功的概率,备孕期间的女性要少吃辛辣的食物,辛辣的食物会引起消化功能紊乱,而且辛辣食物容易引起上火,增加身体负担,最重要的是影响月经,食物太刺激会导致痛经等问题,月经不调多少会影响受孕。

  3.加强锻炼

  身体是革命的本钱同样适用想怀孕的女性,体育锻炼不仅可以加快体内的血液循环,而且还可以提高身体素质,对于确保卵子质量有一定的帮助作用,在备孕开始之时,准妈妈们可以参加适当的体育锻炼,做一些像慢跑,游泳,太极拳的,有氧性等运动,提高自身的身体素质,从而为怀孕打下坚实的基础。

  4.补充叶酸

  研究人员调查发现,女性备孕期间如果有补充足够的叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率,以及包括脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。与此同时,叶酸可以调节生殖细胞的活力,提高受孕概率。

  温馨提示:想要受孕成功除了做好上面四点之外,还要有良好的作息习惯,熬夜不仅会使得身心疲惫,还会降低怀孕的概率!
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