试管婴儿备孕吃这些,有助于健康,更有助于怀孕

发布时间:2023-06-20作者:汇汇阅读数:481
  试管婴儿胚胎移植疗程一般需要2~3个月,其中取卵环节最为重要。因此,在取卵过程中,需注意每个细节,可提高试管婴儿成功率。下面是食物方面的建议,有助于提高怀孕率。

  1、含锌食物

  锌可以影响垂体促进性腺激素分泌,促进性腺发育和维持正常机能。缺锌可能会导致女性月经不调,男性精液中精子数量减少,甚至无精子。含锌量较高的食物包括牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜和大白菜等。
  2、新鲜时蔬

  每天需摄取500g~1000g的新鲜时蔬。最好是汆水后调味,尽量选择有机认证或无公害的蔬菜。

  3、奶制品

  每天需要1000ml的鲜奶,这是最直接、简便、有效的补充方式。如果感到厌腻,可以选择酸奶调味。

  4、活海鱼

  新鲜食品可以保证多种营养物质没有被降解,因此海鱼也是不错的选择。以性味平和的鱼类为主,建议每天食用一条,重约500g。清蒸或做成鱼汤都是不错的烹饪方式。

  5、坚果类食物

  适量食用不同种类的坚果可以带来意想不到的好处。坚果富含维E,可以有效缓解衰老、防止皱纹生成和防止卵巢早衰。食用坚果时要选择新鲜或原味的,避免食用腌制坚果。

  6、膳食脂肪

  研究表明,单不饱和脂肪可以控制胰岛素及血糖含量,这两项指标的稳定有助于提升生育力。多不饱和脂肪则来自于鱼类、豆类食品以及多种植物油。适当摄入这些脂肪有助于提高怀孕率。

  此外,应保持健康的体重,将热量摄入控制在健康范围内,适当运动、戒烟等,这些都有助于提升身体健康和生育力。

  虽然怀孕是一个复杂的过程,但这些小贴士可以提高試管嬰兒的成功率。
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