试管妈妈哺乳期的必备营养,值得收藏!

发布时间:2020-03-13作者:lulu阅读数:81
在我们生活中,其实很多人都存在一个误区,认为只有在备孕和孕期需要补充营养,孩子出生之后就不用再补充了。对于这个观点,其实是错误的。处在哺乳期的试管妈妈更应该补充营养,如果营养跟不上,那么受影响的可不止是试管妈妈这么简单,就连试管宝宝也会受到一定的影响。

所以,处在哺乳期的试管妈妈为了能让宝宝更好的发育,此时应该及时补充营养。那么,哺乳期的试管妈妈应该补充哪些营养呢?

首先,哺乳期最重要的就是钙质,所以试管妈妈每天需要摄入1200毫克的钙。虽然钙质不足不会影响到母乳,但对孕妈本身来说会产生一定的危害,长时间缺钙会对骨骼产生不良的影响,所以平时可以通过增加食用奶制品和加钙果汁补给。
其次,哺乳期的试管妈妈需要补充足够的叶酸。叶酸的作用是对细胞分裂与组织生成,除此之外,叶酸还促进了红细胞中的血红蛋白的形成。哺乳期的孕妈每天对叶酸的需求量为280毫克,而叶酸的来源为绿色蔬菜、胡萝卜、橙子、鸡蛋和动物肝脏等食物。

再者,试管妈妈需要补充水分,因为哺乳期需要产奶,所以需要补充足够的水分。根据研究结果显示,哺乳期的孕妈每天至少要饮入10杯水,其中包括花草茶、果汁、牛奶等。如果每天摄入的水分不够,将会影响产奶量。

最后,多补充维生素B1,这样可以帮助碳水化合物转变为能量。因为在怀孕期间,试管妈妈已经摄入过多的能量,所以对维生素B1的需求量也增加了不少。在哺乳期每天要摄入1.6毫克的维生素B1,而全麦食品中就富含充足的维生素B1,当然猪肉、豌豆和坚果也都富含丰富的维生素B1。

母乳对宝宝很重要,可以说是营养最全面、最干净的食物。所以,哺乳期的孕妈在营养方面不要放松,特别是以上提到的几点。食用充足的营养对哺乳期的孕妈有帮助,同时,还会通过母乳将营养带给宝宝,让宝宝快乐健康的成长。
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