卵巢对女性来说极其关键，它是女性保持青春的重要组成部分。当卵巢开始衰老时，女性会不自觉地步入衰老状态。随着年龄增长，卵巢衰老是一种正常的生理过程，但如果早衰就不正常了。那么如何预防卵巢早衰呢？下面我们一起来了解一下。

　　1、养成良好的生活习惯

　　有些年轻女性忽视了自己的身体健康。经常熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯会导致女性的身体器官出现问题，其中之一就是卵巢早衰。因此，要预防卵巢早衰，必须养成良好的生活习惯，并不仅对卵巢有益，也有助于保养身体的其他器官。女性应该避免熬夜，少做过于繁重的体力活动，尤其是经常蹲下和搬重物。戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会加速女性身体器官的衰老，还会导致其他疾病的发生。

　　2、选择健康的避孕方式

　　避孕方式有很多，大多数由女性负责避孕，比如避孕药是女性选择的常见避孕方式。除了紧急避孕药外，应尽量避免使用一些短效口服避孕药。虽然避孕药的避孕安全性很高，但其中含有丰富的雌性激素。摄入过多的雌性激素会导致身体激素水平紊乱，影响女性卵巢的健康，从而引发卵巢早衰。因此，女性应该选择健康的避孕方式，如使用安全套避孕。

　　3、适度减肥

　　当今审美观就是瘦就是美，因此很多女性对自己的身材要求非常严苛，总想要减肥。一些女性采取节食的方式进行减肥，但过度节食会导致身体营养系统问题，间接影响卵巢健康。还有一部分女性选择减肥药，然而减肥药中含有大量激素，会导致女性内分泌紊乱，引发卵巢早衰。适度减肥应以运动和控制饮食为主，这是健康的减肥方式。

　　4、经常进行腹部按摩

　　卵巢位于女性腹部，日常躺在床上时可以轻轻按摩腹部，能够滋养卵巢。可以以肚脐为中心，缓慢画圈按摩，搓热双手再进行按摩效果更好。先顺时针画圈，再逆时针画圈，方向并不重要，只要按摩就会有效果。

　　卵巢早衰是所有女生不希望面临的问题，因为这意味着女性进入衰老阶段。因此，女性一定要做好预防卵巢早衰的措施，对身体健康也是一种福祉。