随着生理健康知识的普及，现代女性也越来越关注自我身心的健康，除了各种护肤品对脸的保养之外，越来越多人注意到卵巢、子宫等内在保养。但快节奏的生活步调、各种压力、不规律的生活作息、不健康的饮食习惯，也使得越来越多女性出现了卵巢早衰的问题，卵巢早衰已越来越低龄化，是急需大家关注的问题。

卵巢早衰在医学上的专业名称是早发性卵巢功能不全，最直接的表现就是卵巢功能受损、月经稀发、月经量变少。对于还没有生育需求的年轻女性来说，可能没觉得这有多严重，以为就是月经来不来，月经量少点的事，甚至觉得少来月经少了很多烦恼。但等到了有生育需求的时候，卵子的重要性，卵巢的保养是不言而喻的，哪怕是通过试管婴儿的方式要宝宝，卵巢功能对整个周期的成功率的影响也是非常大的。所以，无论女性处于哪个年龄，一定要注意卵巢功能，预防卵巢早衰。
要预防卵巢早衰，首先要了解卵巢早衰会有哪些症状，如果发现了自己有早衰现象，一定要重视，尽早到医院看医生，严重的话是非常影响我们的生育的。

1、皮肤暗哑粗糙

我们的皮肤状态跟体内的激素分泌有很大关系，这也是为什么有些人经期会长痘痘。卵巢是是女性最重要的生殖器官之一，跟大脑垂体的联动完成分泌激素和生产卵子的工作，卵巢功能受损，会影响体内雌性激素分泌，进而影响到性功能、，体型看起来会显得臃肿。

2、阴道干涩

如果你感到阴道发干那就要注意了，卵巢早衰患者阴部会经常干涩、在性生活会伴随疼痛感，没什么性欲。

3、潮热盗汗

不要觉得只有高龄女性才会卵巢早衰，近几年的数据显示，低龄化发病率的趋势是有上升的。如果患上卵巢早衰那潮热盗汗会非常的明显，就是无缘无故脸一下子通红，有时候睡着睡着被子就湿了。

4、月经稀发、月经量少、甚至闭经

最开始的表现是月经不准时，一开始会延迟来，然后再到量少，时间长了不调理的话到最后就很可能会闭经了。

5、不孕不育

不孕不育是卵巢早衰最严重的后果，且是有很高风险的，所以我们也一直强调要预防卵巢早衰。卵巢早衰会造成不孕不育的原因是雌激素如果受到影响那卵巢功能就会衰退，这个时候女性的卵泡就会出现问题让卵子无法排出，从而导致无法生育，对于一些有了身孕的女性也会增加易流产的概率。

卵巢早衰造成的后果如此严重，那我们在生活中如何预防呢？

1、良好的生活作息

熬夜是卵巢最大的杀手，良好的作息、充足的睡眠不但可以保证人体能量的平衡，对卵巢功能的恢复也是有极大帮助的。

2、及时的自我情绪疏导

很多人作息不规律源于内在的焦虑、自我压力，若发现自己长期处于不好的情绪状态，要找到倾诉出口，不可长期情绪低压，对身体各方面影响都挺大。

3、健康饮食

平日里可以多吃些含铁比较高的食物，补充身体所需的铁质，预防发生贫血。如乌鸡、黑豆、动物肾脏这些。