女性的健康在如今已经成为人们关注的热点了，相信很多人在大街小巷或者电视里，都会有看到关于不孕不育、妇科疾病、乳腺增生等关于女性健康的广告。有数据显示每年的不孕不育患者，都在不断的增加，不孕的患者常常会想不明白不孕不育怎么会找上自己呢？其实这都是因为自己长时间的一些不良习惯而造成的。那么想要远离不孕不育，以下的这几种行为你要尽量避免。

 

预防不孕不育要做到以下这些

1、远离烟酒

在大家的印象中会觉得吸烟喝酒，大部分这都是男性喜欢的，但现如今的时代，也会有不少女性会喜欢抽烟喝酒，男性吸烟除了对肺造成很大伤害外，也会对精子的质量有影响。而女性长时间的喝酒吸烟，会导致受孕率下降，很难妊娠，因此，不要等到备孕时候才开始戒烟酒，毕竟烟酒这种东西会影响到身体健康，所以能够避免就尽量避免。

2、远离垃圾食品

不健康的饮食习惯也是导致不孕的原因之一，相信有不少的女性朋友都爱吃薯片、奶茶、炸鸡等高热量不健康的食物，如果是有备孕的打算，那么建议尽量少吃高脂肪和高热量的食物，长时间吃这些不健康食物很容易会肥胖，那么肥胖对生育也是有极大的影响的。建议大家可以多吃绿色健康有利受孕的食物。

3、避免熬夜

有人说我饮食健康、也不吸烟也不喝酒，为什么还是不孕不育？那可能是和熬夜有关系了，现在很多人都会为了工作常常通宵熬夜，作息不规律，长期的熬夜得不到充足的休息，就会导致身体内分泌紊乱，出现各种疾病，因此，在受孕的道路上也重重受阻。想让不孕症远离你，确保良好的睡眠是最好的方法。

4、避免过度减肥

虽然上面有提到说过度的肥胖会影响到生育，但是不代表就可以疯狂的节食减肥，尤其是女性，如果减肥过度也是会因为营养不良导致闭经，引发炎症。所以建议大家要合理科学的减肥。

不孕不育不仅会影响患者的身心健康，严重的话还会关乎到一个家庭的幸福生活，正因为如此，所以大家在日常生活中才要重视起来做好预防工作，定期的做体检，多学习一些科技卫生、受孕知识。