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肥胖或许对精子有这些伤害,请做好这3点!

发布时间:2020-06-04作者:lulu阅读数:1230
经过科学研究证实,身体过于肥胖的男人,因为体内有太多脂肪在睾丸附近而导致温度上升,所以精液质量一般都很差。早在几年前,就有专家对不育症患者的精液样本进行研究,而经过研究发现体重最重的男人,精液不正常的比例较高。所以,必要的减重除了有利于提升生育能力之外,还可以改善精液质量,这也是最有效的方法。

相信大家都知道,男人肥胖会影响到女性受孕的机会。而对于男性方面,影响受孕的不仅是精液,其中还包括抽烟、酒精等因素。

所以专家建议,如果夫妻双方想要孕育健康的宝宝,首先就得采取健康的生活方式,其中最重要的就是饮食均衡和规律运动。在怀孕前,如果体重有异常现象,那么就得想办法让体重达到理想的状态,一方面是为了身体健康,另一方面则是为了提高生育能力。
据专业医生认为,在肥胖人群中,过多的脂肪会引起睾丸过热,从而导致精液染色体质变。不良的生活方式和热量过高的饮食同样也会造成精液质量下降,所以体重过重的人一般都很难怀孕。

精液质量过低和体重离不开关系,所以,要想成功抱上可爱的小宝宝,那么就得从以下方面做起:

1、运动

每天适当运动对身体有很大的好处,也是维护健康身体的关键,更可以烧掉身体过多的脂肪而维持荷尔蒙平衡。但要注意,这里说的运动并不是过度而是适当,过度的运动不仅起不到作用,对身体更是一种伤害。一些舒缓的运动包括步行、慢跑、游泳、瑜伽等,有利身心健康。

2、健康饮食

健康饮食的好处非常多,除了维持正常体重、保持身体荷尔蒙平衡之外,还可以改善生殖系统。平时可以多摄取富含氧化物的食物,比如维他命C、维他命E和特定的矿物质等,此类型食物在男女双方的生育方面都起着很重要的作用,摄入足够的维他命还有可能会增加精液质量及活力。
3、远离化学物质

农作物上的除草剂和杀虫剂已经被发现对生育能力有很大的影响,特别是杀虫剂,不仅对生育能力有影响,甚至还会干扰女性荷尔蒙平衡而导致不孕。而为了远离这些化学物质,此时可以选择一些有机食物,这样或许可以避免这些化学物质。

均衡饮食、适当运动是改善生育能力和身体健康的关键,同时也是维持理想体重的重要因素。所以,为了增加生育机会,大家平时要检视自己的生活方式并作出改变,这样才会提高受孕率。
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