雌激素偏低怎么办?

发布时间:2019-05-01作者:lyd阅读数:285
大家可能不知道,雌激素有刺激子宫内膜的作用,长期雌激素偏低,很容易影响卵巢发挥正常功能。我们都知道,女性孕育需要卵巢,如果雌激素过低,很容易直接作用于卵巢,影响正常排卵,长期下去,易提高不孕不育的几率。

那么,雌激素偏低应该怎么办呢?其实很简单,我们可以通过食物来食疗,生活中常吃黄豆、巧克力、葛根、牛奶、小麦、黑米、大豆、深海鱼类、木瓜等食物来补充雌激素,还可调节内分泌。
 

另外,尽量避免经常生气,易怒容易影响肝脏健康,进而导致肝气郁结,长期还容易影响卵巢功能,间接影响雌性激素分泌,所以为了预防雌激素过少,尽量少动怒。

晚上22:00-23:00期间尽量休息,避免长期熬夜,这是由于夜间是人体五脏六腑排毒的重要时期,如果超过11点还未休息,很容易给肝脏和肾脏带来负担,长期易影响身体排毒,进而影响卵巢分泌雌激素。最后提醒爱美的女性朋友,尽量避免过度节食减肥,尤其是不吃主食的女性。遇到很多女性朋友,为了身材去节食减肥,由于米饭热量较高,所以她们很少吃米饭,然而,长期不吃主食,很容易影响身体系统,进而导致身体无法得到充足的营养,影响内分泌,进而导致卵巢功能下降,不利于雌激素分泌。

因此,女性朋友在日常的生活中,建议少动怒,早休息,少节食哦~
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