大家可能不知道，雌激素有刺激子宫内膜的作用，长期雌激素偏低，很容易影响卵巢发挥正常功能。我们都知道，女性孕育需要卵巢，如果雌激素过低，很容易直接作用于卵巢，影响正常排卵，长期下去，易提高不孕不育的几率。

那么，雌激素偏低应该怎么办呢？其实很简单，我们可以通过食物来食疗，生活中常吃黄豆、巧克力、葛根、牛奶、小麦、黑米、大豆、深海鱼类、木瓜等食物来补充雌激素，还可调节内分泌。
 
另外，尽量避免经常生气，易怒容易影响肝脏健康，进而导致肝气郁结，长期还容易影响卵巢功能，间接影响雌性激素分泌，所以为了预防雌激素过少，尽量少动怒。

晚上22：00-23:00期间尽量休息，避免长期熬夜，这是由于夜间是人体五脏六腑排毒的重要时期，如果超过11点还未休息，很容易给肝脏和肾脏带来负担，长期易影响身体排毒，进而影响卵巢分泌雌激素。最后提醒爱美的女性朋友，尽量避免过度节食减肥，尤其是不吃主食的女性。遇到很多女性朋友，为了身材去节食减肥，由于米饭热量较高，所以她们很少吃米饭，然而，长期不吃主食，很容易影响身体系统，进而导致身体无法得到充足的营养，影响内分泌，进而导致卵巢功能下降，不利于雌激素分泌。

因此，女性朋友在日常的生活中，建议少动怒，早休息，少节食哦~