饮食上注意这些事项,妊娠高血压不用怕!

发布时间:2020-03-27作者:lulu阅读数:76
虽然生孩子都是一样的,但每个人的过程都大不相同。特别是有些孕妇在孕中后期出现头晕、眼花、恶心呕吐,这些都有可能是患有妊娠高血压症状。而高血压对孕妇本身跟胎儿都有一定的影响,所以在饮食上要注意调整,特别是以下这些饮食事项更要注意。

首先,平时要注意减少盐分的摄入,因为我们吃的食盐中含有的钠离子会导致血压升高,所以有妊娠高血压的孕妇一定要控制盐分的摄入。每天摄入的盐分最好不要超过5g,像酱油这种含盐量高的调味品也要减少使用,一些咸菜、咸肉、咸蛋、火腿、肉松等食品也不要食用。
其次,注意多吃一些富含蛋白质的食物。因为如果孕妇患有妊娠高血压,尿液中就会排出大量的蛋白质,从而导致体内血清蛋白偏低,时间长了会让宝宝的发育变得迟缓。所以,孕妇可以有意识的吃一些鱼类、大豆制品、脱脂奶等富含优质蛋白质,但同时脂肪含量又比较低的食物。

再者,要注意控制脂肪的摄入,特别是那种饱和脂肪的摄入。简单点来说,就是一定要少吃动物性的油脂,如果有必要,尽量选择植物油来代替,像一些肥肉、肥排骨等食物就要尽量避免摄入。

最后,吃东西的时候注意不要猛吃硬塞,要知道,孕妇摄入能量过高很容易导致肥胖,而肥胖又容易导致妊娠高血压,整体来说就是一个恶性循环。所以,孕妇在孕期不要打着宝宝的名义随便乱吃,要注意适当控制食物的摄入量,最好是按照自己体重的增加来调整饮食。

每个孕妇在孕期都有属于自己的经历,而对于那些患有妊娠高血压的孕妇来说,这个经历可能就比较艰辛了。妊娠高血压除了要及时去医院进行治疗之外,还要在很多细节上多多注意。当然,最好是能够做到预防,这样才能为胎儿提供更好的发育环境。
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