孕吐很痛苦?做好这3点,让你“孕程无忧”!

发布时间:2019-11-15作者:lulu阅读数:163
怀孕早期的意思是怀孕后的1到12周,在这个时候,胚胎发育相对来说比较慢,胎盘跟母体组织也不会有明显的增长变化,但还是有不少孕妇会出现早孕反应,比如头晕乏力、嗜睡、孕吐等,这些都是早孕的一种表现,其中最让人忍受不了的就是孕吐。

孕吐也是因人而异,有些人没有一点症状,有些人比较轻微,而有些人则是比较严重,会从怀孕开始一直吐到生宝宝。所以,要是孕吐过于激烈的话,孕妈可以做好这几点,以便缓解孕吐,让你“孕程无忧”。

为了能防止孕吐频繁,孕妇可以采取少吃多餐的方式,以便提高自己的食欲,缓解孕吐。可以将传统的一日三餐改为一日六餐,每次少吃一些,特别要避开早孕反应过大的时间。要是早孕反应过于严重的女性,饮食结构应该以流食为主,对水果跟蔬菜的摄入也应该适当,从而缓解自己的孕吐反应。

2、适当的进行运动

在怀孕早期,因为胎儿着床的时间不是很久,发育也不够稳定,所以这个时候不能做剧烈运动,但可以适量的进行,比如散步,这样可以有效降低孕吐反应。适当锻炼可以帮助孕妇适应体内的激素水平,对血液循环也有一定的帮助,从中缓解孕吐反应。

3、调节自己的心情

要是在孕早期,心情过于紧张,或者是提心吊胆,也有可能会加重早孕反应,更不利于胚胎发育。要是早孕时期因为出现这些反应,而整天躺床上休息的话,反而会加重孕吐反应。所以,孕妇在这个时候应该适当放松自己的心情,比如逛公园、看风景等,这些对孕吐都有所缓解。

虽然怀孕后会出现孕吐,但孕吐程度也是因人而异,所以各位女性不用因为害怕这个,而放弃生育的念头。
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